Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."Gündüz yuxusu stressli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:

"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.

Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər". (Publika.az)


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 938   Tarix: 01 dekabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Təbii bal bu xəstəliklərə şəfadır - SİYAHI

Təbii bal (yəni qatqısız, emal edilməmiş arı balı) çoxlu müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınmasına və sağalmasına kömək edə bilər. Lakin bal dərman deyil, yəni tibbi müalicəni əvəz etmir - sadəcə dəstəkləyici təbii vasitə kimi istifadə olunur. xəbər verir ki, təbi

23 oktyabr
.

"Hazır suplar xərçəng yaradır"

Rusiyalı dietoloq və endokrinoloq Elvina Binatova geniş yayılmış 5 dəqiqədə hazırlanan əriştələrin ziyanı barədə danışıb. Həkimin sözlərinə görə, belə məhsulların tərkibindəki dad gücləndiricilər, konservantlar və süni rəngləndiricilər insan sağlamlığı üçün ən böyük zərəri yaradır. Bundan əlavə, hazı

25 oktyabr
.

Bu xəstəlik sürətlə yayılır: kişilər TƏHLÜKƏ altında - ŞOK XƏBƏRDARLIQ

Ən ölümcül xərçəng növlərindən olan ağciyər xərçəngi sürətlə yayılmağa davam edir. Son illərdə xəstəliyin yayılma sürəti 15 faiz artıb. -un Türkiyə mətbuatına istinadla xəbərinə görə, professor Abdullah Erdoğan bildirib ki, ağciyər xərçəngi dünyada ən çox rast gəlinən xərçəng növüdür:. "2022-c

2 noyabr
.

Sağlamlıq üçün addım sayının miqdarı tezliyindən daha vacibdir – ARAŞDIRMA

"British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc edilən yeni araşdırmaya görə, yaşlı qadınların həftədə cəmi bir və ya iki gün gündə 4 min addım atması onların ölüm və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. xəbər verir ki, tədqiqat ABŞ-da aparılıb və 13 547 qadın (orta yaş 71) təxminə

26 oktyabr
.

Acı bibər infarkt riskini azaldırmış

Badımcançiçəklilər fəsiləsinə məxsus bibərin vətəni Cənubi Amerikadır. İlk dəfə ispanlar tərəfindən Avropaya gətirilmiş bibərlər qısa müddət ərzində tropik və subtropik ölkələrdə yayılıb. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin bibərlərin acı, şirin növləri və rəngbərəg çeşidləri var. Acı istiotda 9-20% qur

30 oktyabr
.

Bu şəxslər tez qocalır

Beynəlxalq alimlər qrupu aşkar edib ki, sürətli bioloji yaşlanma özünü daha aydın büruzə verən koqnitiv (idrak) bacarıqların azalması ilə bağlıdır. Bu, xüsusilə də aşağı gəlirli ailələrdə böyüyən insanlarda özünü göstərir. xəbər verir ki, tədqiqat "Aging" jurnalında dərc olunub. Tədqiqatçıla

26 oktyabr
.

100 yaşını keçənlərin sayında rekord: Uzunömürlülüyün sirri tapılırmı?

Böyük Britaniyada 100 yaş və yuxarı insanların sayı rekord səviyyəyə çatıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, Milli Statistika İdarəsinin (ONS) məlumatına görə, 2024-cü ildə ən azı 16.600 nəfər 100 yaş həddini keçib. Bu rəqəm 2004-cü illə müqayisədə iki dəfədən çox artım deməkdir və ötən illə müqayisədə 3,

29 oktyabr
.

Ürək tutması barədə xəbərdarlıq: Soyuq havalara diqqət!

Fəsil keçidləri, temperatur fərqlərinin artması və hava şəraitindəki dəyişikliklər insan orqanizminin tarazlığına ciddi təsir göstərir. Bu dövrlərdə xüsusilə ürək və damar xəstəliklərinin sayında artım müşahidə olunur. Qaynarinfo xəbər verir ki, kardioloq İsmayıl Erdoğu fəsil keçidlərinin ürək xəstələr

24 oktyabr
.

Siçovullardan insanlara keçən nadir virus aşkar edildi

2024-cü ilin mart ayında mərkəzi Almaniyadan olan 44 yaşlı qadın yüksək hərarət, şiddətli yorğunluq, ishal və kəskin böyrək çatışmazlığı ilə xəstəxanaya yerləşdirilib. O, müvəqqəti dializ terapiyasına ehtiyac duyub, lakin nəticədə tam sağalıb. -a istinadla xəbər verir ki, laboratoriya testləri onun xəstəliyin

23 oktyabr