Çayxorlara pis xəbər: Belə içirsinizsə, sağlamlığınız riskdədir
Çaya həddən artıq bağlı olanlar üçün çay sadəcə sevimli bir içki deyil, gündəlik həyatın vazkeçilməz parçasıdır. Onlar üçün çaysız səhərə başlamaq mümkün deyil, günorta çayı işinin bir hissəsi kimi görünür, axşam çayı isə rahatlamağın ən gözəl yoludur. Bu vəziyyət sevgi ilə alışqanlıq arasındakı incə xəttin keçdiyini göstərə bilər. Hər bir qida kimi çay da həddən artıq qəbul edildikdə orqanizmə zərər verir.
Çay, xüsusilə yaşıl və qara çay, tərkibindəki faydalı maddələrə görə geniş yayılmış və faydalı içki hesab olunur. Lakin həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə sağlamlıq üçün mənfi təsirləri də ola bilər.
Sonxeber.az xəbər verir ki, Yenisabah.az çox çay içməyin zərərlərini araşdırıb.
Çayın tərkibindəki kafein yüksək dozada istehlak edildikdə aşağıdakı problemlərə səbəb ola bilər:
Yuxusuzluq: Kafein sinir sistemini stimullaşdırır və həddindən artıq istehlak yuxu rejimini pozur.
Narahatlıq və əsəbilik: Kafeinin çox miqdarı bədənə əlavə stres yarada bilər.
Ürək döyüntüsünün artması: Kafein ürəyin fəaliyyətini sürətləndirə bilər.
Dəmirin udulmasının azalması: Çay tərkibindəki taninlər səbəbindən dəmirin udulmasını azalda bilər. Bu xüsusilə vegetarianlar və ya dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkən şəxslər üçün təhlükəlidir. Çay yeməkdən dərhal sonra istehlak edilərsə, bu təsir daha da güclənir.
Diuretik (sidikqovucu) təsir:
- Orqanizmin su balansını poza bilər.
- Elektrolit itkilərinə səbəb olaraq zəiflik və başgicəllənmə yarada bilər.
Bağırsaq sağlamlığına təsiri:
Həddindən artıq çay istehlakı bəzi insanlarda qəbizlik və ya həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Bu, əsasən taninlərin bağırsaqlara təsiri ilə bağlıdır.
Qida asılılığı:
Daimi olaraq çox çay içən insanlarda zamanla kafeinə asılılıq inkişaf edə bilər. Bu da gündəlik fəaliyyətdə enerjisizlik və ya baş ağrısı kimi simptomlarla müşayiət olunur.
Dişlərə təsiri:
Çay tərkibindəki təbii rəng maddələri (xüsusilə qara çayda) dişlərin saralmasına və diş mina qatının zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Mədə sağlamlığına təsiri:
Çay mədə turşuluğunu artıraraq mədə qıcqırmasına, hətta qastrit kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu təsir, xüsusilə acqarına çay içildikdə daha çox hiss olunur.
Qeyd edək ki, gündəlik 2-3 stəkan çay istehlakı adətən təhlükəsiz hesab olunur. Ancaq fərdi sağlamlıq vəziyyəti və çayın növü də nəzərə alınmalıdır. Çayın təsirlərini azaltmaq üçün aşağıdakı tədbirlər görülə bilər:
- Çayı yeməkdən 1-2 saat sonra içmək.
- Daha az kafein tərkibli bitki çaylarına üstünlük vermək.
- Suyu çox qəbul edərək bədəndəki su balansını qorumaq.
Onu da xatırladaq ki, çay sevənlər üçün bu içkini ölçülü şəkildə istehlak etmək sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün ən yaxşı üsuldur.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1136 Tarix: 11 dekabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Şirniyyat sizi kökəldir?
Artıq çəki almağımıza səbəb olan amillərdən biri də şirniyyatdır. Axşam.az xəbər verir ki, bəziləri gün ərzində şirniyyat yemədən dayana bilmirlər. Bu bəzən xəstəlik də ola bilir. Bunun üçün şirniyyat həvəsinin nədən yarandığını öyrənmək üçün əvvəlcə həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Əks halda şirniyya
9 dekabrMiqren ağrılarını yüngülləşdirə biləcək üsullar AÇIQLANDI
Miqren dünya üzrə milyonlarla insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən, kəskin və dözülməz baş ağrıları ilə müşayiət olunan nevroloji problem sayılır. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi sadə üsullar miqren tutmalarını zəiflətməyə və ağrı müddətini qısaltmağa kömək edə bilər. Həkimləri
7 dekabr2 yaşa qədər uşaqlara qətiyyən belə dərmanları vermək olmaz - Xəbərdarlıq
Uşaqlara öskürək siroplarını səbəbsiz yerə vermək təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı pediatr Darya İvanova xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə xüsusilə bəlğəmi duruldan dərmanlar körpələr üçün ciddi risk yaradır. Bu dərmanlar bəlğəmin həcmini artırır və uşaq onu çətinliklə xari
30 noyabrQocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş
Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb. bildirir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova " nəşrinə müsahibəsində danışıb. Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili otura
30 noyabrQəhvə Altsheymer xəstəliyindən xilas edə bilər - Yeni ARAŞDIRMA
Bir qrup rusiyalı alim təbii pirokatexin antioksidantı əsasında Altsheymer xəstəliyinin müalicəsinə yaxşı təsir göstərən yeni molekullar aşkarlayıb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyası bildirib. Qeyd olunub ki, alimlər Altsheymer xəstəliyinin inkişafında vacib rol oynayan butirilxolinesterazanı
7 dekabrÇox yeyənlər niyə gec doyur? - Səbəb açıqlandı
Müasir həyat tempi səbəbindən insanlar çox vaxt yeməyi tələsik yeyir. Sürətli yemək vərdişi stress və narahatlığı artıra bilər. xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq Marianna Cikiya bildirib ki, bu vərdiş narahatlıq və stress hissini gücləndirir. Həkimin sözlərinə görə bağırsaq və beyin arasında sıx əlaq
6 dekabrÇox addam ciddiyə almır - Ağır xəstəliklərin əlaməti ola bilər
Kəpəyin yaranması təkcə baş dərisinin qıcıqlanması və ya düzgün şampun seçimindəki səhvlərlə bağlı deyil. xəbər verir ki, bu problem bəzən orqanizmdə daha ciddi proseslərdən xəbər verə bilər. Bunu açıqlamasında rusiyalı dermatoveneroloq, dosent Marina Gureyeva deyib. Onun sözlərinə görə kəpəyin ən geni
30 noyabrSarımsaq əzməsini ziyilin üstünə vurun - Yox edəcək
Həkim uşaqlarda ziyillərdən xilas olmaq üçün hansı xalq üsullarının təhlükəsiz olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, uşaqlarda ziyillərin müalicəsində bəzi xalq üsullarından istifadə oluna bilər, lakin bu metodlara yalnız dermatoloqla məsləhətləşdikdən sonra müraciət edilməlidir. Bunu tibb elmləri namizədi
30 noyabrHəkimlər niyə qadınlara günəbaxan tumu yeməyi məsləhət görür?
Günəbaxan tumları zülal, faydalı yağlar, lif və vitaminlərlə zəngindir və orqanizmə müsbət təsir göstərir. Onlar sadəcə rahat qəlyanaltı və ya salatlara əlavə deyil, əslində dəyəri çox zaman yetərincə qiymətləndirilməyən tam qidalı məhsuldur. Günəbaxan tumlarını həqiqətən dəyərli edən nədir?. xəbər veri
14 dekabr