Nevroloqdan yaddaşı gücləndirən 3 sadə üsul

Nevroloqdan yaddaşı gücləndirən 3 sadə üsul "Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün yeni məlumatı mahnı kimi oxuyun".

Ölkə.az "Daily Mirror" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Baibin Çen danışıb.

O, yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək üç məşq adını çəkib.

Onun sözlərinə görə, beynin əsas məşq üsulu yeni bacarıqları öyrənməkdir. Ancaq sadəcə yeni bir şey öyrənmək kifayət etmir. Bu məlumatı başqalarına danışmaq da çox vacibdir: "Siz məlumatı kiməsə izah edəndə, beyniniz əlaqələri gücləndirir və yaddaşı daha möhkəm edir".

Bundan əlavə, nevroloq öyrənmə prosesində mümkün qədər çox hiss orqanını işə salmağı tövsiyə edib. Məsələn, yeni məlumatı oxuyub-oxumaq, yazmaq və ya vizual obrazlarla əlaqələndirmək olar: "Nə qədər çox hissi işə salsanız, yaddaş bir o qədər güclü olacaq. Bu, ikili kodlaşdırma nəzəriyyəsinə əsaslanır. Bu nəzəriyyə göstərib ki, məlumatı vizual obrazlarla birləşdirmək yadda saxlamağı xeyli yaxşılaşdırır".

Sonda nevroloq məlumatı birdəfəyə əzbərləməyə çalışmaq əvəzinə, tədricən yadda saxlamağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, əvvəlcə məlumatla tanış olmaq, sonra isə onu ertəsi gün, bir həftə sonra və bir ay sonra təkrarlamaq lazımdır. Təkrarlar arasındakı intervalları artırmaqla insan uzunmüddətli yaddaşı məşq etdirir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 606 Tarix: 28 avqust 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Həkim xəbərdarlıq edir: Aşağı qan təzyiqi də ciddi təhlükə yaradır

Aşağı qan təzyiqi yəni hipotoniya çox vaxt təhlükəsiz hesab edilsə də, əslində yüksək qan təzyiqi qədər ciddi risklər yarada bilər. -ın məlumatına görə, rusiyalı həkim Şota Kalandiya bu mövzu ilə bağlı -ya verdiyi müsahibədə xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, qan təzyiqi aşağı olduqda qan orqan v

1 fevral

Ağıl dişlərini çıxarmaq lazımdırmı?

Bir çox insan düşünür ki, ağıl dişlərini mütləq çıxartmaq lazımdır, lakin bu, hər zaman doğru deyil. Ağıl dişlərinin çıxarılması yalnız o zaman zəruri sayılır ki, onlar ağrı, iltihab, infeksiya, kariyes yaratsın və ya qonşu dişlərə təzyiq göstərsin. Bu barədə xarici mediaya istinadla xəbər verir. Ağı

25 yanvar

Xərçəngin 30%-nin qarşısını almaq mümkündür: Rusiyalı həkimdən vacib açıqlamalar

"Xərçəng hallarının təxminən 30%-i həyat tərzi amilləri ilə əlaqələndirilir və onların qarşısını almaq mümkündür. Mütəmadi fiziki fəaliyyət, siqaretdən imtina və çəkinin idarə olunması xərçəngə tutulma riskini orta hesabla 25-30% azaldır. Bu müsbət təsir hətta yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra v

25 yanvar

Kişilərdə ürək xəstəlikləri riski 35 yaşdan etibarən artmağa başlayır

Kişilərdə ürək-damar xəstəlikləri riski artıq ömrün üçüncü onilliyinin ortalarından etibarən nəzərəçarpacaq dərəcədə artmağa başlayır ki, bu da qadınlarla müqayisədə təxminən yeddi il daha tezdir. "Report"un məlumatına görə, İllinoys ştatının Şimal-Qərb Universitetinin alimləri 1980-ci illəri

1 fevral

İnsan ürəksiz yaşaya bilərmiş

Sankt-Peterburqdakı Mariinski Xəstəxanası tibb tarixində misli görünməmiş bir hadisəyə imza atıb. Burada Rusiyada ilk dəfə olaraq eyni vaxtda iki süni ürək mədəciyi implantasiya edilən pasiyent yaxın günlərdə xəstəxanadan buraxılacaq. xəbər verir ki, məlumata görə, Anton adlı pasiyent hazırda tamamil

21 yanvar

Gün ərzində enerjili olmağın sirri

Səhər yeməyi sadəcə bir vərdiş deyil, günün necə keçəcəyini müəyyən edən əsas amillərdən biridir. Bir çox insan üçün bu yemək tələsik içilən qəhvə və ötəri bir şirniyyatla əvəz olunur. Halbuki orqanizm məhz səhər saatlarında düzgün "yanacağ"a ehtiyac duyur. "Qafqazinfo" xəbər veri

30 yanvar

Mədə-bağırsaq problemləri nə zaman təhlükəlidir?

Şişkinlik mədə-bağırsaq pozğunluğunun əlamətidir? Gecə yaranan mədə yanmasının səbəbi nədir? Bağırsaq florasının pozulmasının əlamətləri nələrdir? Uzunmüddətli şişkinlik hansı risklərə işarədir?. Baku TV-nin "Baku Med" verilişinin budəfəki buraxılışının mövzusu mədə-bağırsaq problemi olub

31 yanvar

Boyuna ətir vurmaq təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ

Son günlər sosial şəbəkələrdə boyun nahiyəsinə ətir vurmağın zərərli olması ilə bağlı müzakirələr yayılıb. İddialara görə, boyun birbaşa qalxanabənzər vəzin üzərində yerləşdiyi üçün bu nahiyəyə parfüm püskürtmək hormon istehsalını poza və sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. xəbər verir ki, mövzu il

28 yanvar

Xərçəng xəstələri dövlət hesabına müalicə olunacaqlar?

"Azərbaycanın sosial dövlət kimi əsas strateji məqsədi xəstəliklərin böyük qisminin müalicəsini icbari tibbi sığorta (İTS) hesabına həyata keçirməkdir". Bu fikirləri -a açıqlamasında Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin üzvü Müşfiq Məmmədli deyib. Deputat "Onkoloji yardım haqqında"

25 yanvar