Məktəbli çantasına hansı qidaları qoymaq olar, hansını olmaz?

Yeni dərs ilinin başlaması ilə valideynlərin ən çox düşündüyü məsələlərdən biri də məktəbli çantasına hansı qidaların qoyulmasıdır.

BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam və balanslı qidalanma uşaqların diqqətini, yaddaşını və ümumi təhsil uğurlarını birbaşa təsir edir.

Qoyula bilən qidalar:

Təbii meyvə və tərəvəz dilimləri (alma, armud, yerkökü, xiyar)

Evdə hazırlanmış sendviçlər (tam buğda çörəyi ilə)

Qoz-fındıq, badam kimi faydalı quru çərəzlər

Təbii qatıq və ya pendir

Su və şəkərsiz təbii meyvə şirəsi

Qoyulmaması tövsiyə edilən qidalar:

Çips, kola, qazlı içkilər

Şirniyyat və yüksək şəkərli məhsullar

Fast-food tipli qidalar

Uzun müddət xarab olmayan, amma çox qatqılı və konservantlı paket məhsullar

Dietoloqların sözlərinə görə, valideynlər uşaqlar üçün qida seçərkən həm onların sevdiyi dadlara, həm də sağlamlıq balansına diqqət yetirməlidirlər. Məktəbli çantasında mütləq təmiz suyun olması da xüsusi vurğulanır.

Beləliklə, düzgün seçilmiş qida uşağın həm sağlamlığını qoruyur, həm də məktəbdə dərslərə daha yaxşı fokuslanmasına kömək edir.

Telegramda izləyin