Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər

Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər"Yeni il öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək, daha sağlam və diqqətli həyat yaşamağa başlamaq üçün əla zamandır".

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı psixoloq Marina Rozenova KP.ru-ya müsahibəsində danışıb.

O, gündəlik həyatda tətbiq etməyə dəyər beş vərdişi açıqlayıb: "Gün ərzində bir neçə rəqs hərəkəti etməyə çalışın. Öz ritminizdə, sevdiyiniz musiqinin müşayiəti altında, yaxud özünüz musiqi parçasını zümzümə edə bilərsiniz. Bu, həm yaxşı fiziki məşq, həm də əla əhvali-ruhiyyənin təminatıdır".

Rəqsdən əlavə, psixoloq günə yüngül dartınma, qulaq və üz masajı və güzgüdə gülümsəməklə başlamağı tövsiyə edib.

"Təmiz havada gündəlik gəzintilər və müntəzəm olaraq təmiz su içmək sağlamlığı və gümrah ruhu qorumağa kömək edəcək. Daha bir faydalı vərdiş isə planlaşdırmadır. Növbəti gün üçün plan quraraq, işləri nəzarətdə saxlamaq, nailiyyətləri görmək və müsbət emosional əhvalı qorumaq mümkündür. Hətta gündəlik kiçik addımlar belə həyat keyfiyyətini tədricən yaxşılaşdırır, hər günü daha məhsuldar və sevincli edir", - deyə psixoloq bildirib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 502   Tarix: 04 yanvar 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Antarktidada mikroplastik təhlükəsi: Həşəratların qida mənbəyinə çevrilib

Kentukki Universitetinin tədqiqatçılarının rəhbərlik etdiyi beynəlxalq alimlər qrupu sensasiyalı kəşfə imza atıb. Məlum olub ki, Antarktidanın yeganə yerli həşəratı planetin ən təcrid olunmuş bölgəsində yaşamasına baxmayaraq, mikroplastiklərlə qidalanır. "Science Daily" jurnalına istinadə

20 fevral
.

İlk görüşdə "işgüzar" imici yaratmaq istədi, planı ifşa olundu - VİDEO

Türkiyə mətbuatında maraqlı hadisə gündəm olub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, ilk görüşdə qarşı tərəfə məşğul və ciddi təsir bağışlamaq istəyən şəxs maraqlı üsula əl atıb. Belə ki, o, restoranda masa arxasında əyləşərkən telefonunda kalkulyator tətbiqini açaraq rəqəmlərə basmağa başlayıb

20 fevral
.

90-cı illər geri döndü: 2026-nın yazında sınamağa dəyər ayaqqabılar (FOTO)

2026-cı ilin yaz-yay modası qadın ayaqqabısında 1990-cı illərdə populyar olan düz dabanlı ayaqqabılar ön planda olacaq. O dövrdə kino və şou-biznes ulduzları bu modellərə üstünlük verirdi. Bu yalnız modaya uyğun deyildi, həm də çox praktik idi. İndi isə bu trend yenidən podiumlara və gündəlik garderob

20 fevral
.

Bakıda ilk RoboCafe

Bakıda şəhər həyatına yeni bir texnoloji məkan qoşulub - ilk RoboCafe Crescent Mall-da rəsmi olaraq fəaliyyətə başlayıb. Burada içkilərin hazırlanması və təqdimatı sənaye tipli KUKA KR Agilus robotu tərəfindən həyata keçirilir. Bu robot dünyada sürəti və dəqiqliyi ilə tanınan ən qabaqcıl sənaye robotlarında

17 fevral
.

Tövləyə girən çoban nəhəng dovşanla qarşılaşıb

Türkiyənin Ağrı vilayətinin kəndlərindən birində qeyri-adi hadisə baş verib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, axşam saatlarında qoyunlarını tövləyə salmağa hazırlaşan çoban gözlənilməz mənzərə ilə qarşılaşıb. Tövlənin içində qoyunların arasında gəzən nəhəng dovşanı görən çoban əvvəlcə gözlərin

19 fevral
.

Dəsmalların ömrünü uzadan 5 qızıl qayda

Dəsmalların bir neçə yuyulmadan sonra sərtləşməsi və su udma qabiliyyətini itirməsi bir çoxumuzun problemidir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, doğru bildiyimiz bəzi təmizlik vərdişləri əslində dəsmalları məhv edir. Təəccüblü olsa da, yumşaldıcılar dəsmalın liflərini mum kimi bir təbəq

22 fevral
.

Köpəbalığını saniyələr içində parçaladılar - VİDEO

Meksika sahilləri yaxınlığında, Sakit Okeanda baş verən maraqlı hadisə dalğıc Evans Baudin tərəfindən qeydə alınıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, videoda öldürücü balinaların bir köpəkbalığını ovlayaraq parçalama anı göstərilir. Adətən ovlanma üsulları yavaş və nəzarətli olan öldürücü balinaların

18 fevral
.

Ağıllı köməkçi, yaxud təhlükəli illüziya - ChatGPT haqqında həqiqət

Süni intellekt həyatın müxtəlif sahələrinə sürətlə inteqrasiya olunur. Stil və psixologiyadan sonra indi də sağlamlıq mövzusu gündəmə gəlib. OpenAI şirkəti ChatGPT Health adlı yeni bölməni istifadəyə verib. Bu format istifadəçilərin analiz nəticələri, əlamətlər və sağlam həyat tərzi ilə bağlı sualların

20 fevral
.

Qızılın saxta olub-olmadığını ev şəraitində belə bilmək olar

Son aylarda qızılın qiymətinin bahalaşması fonunda bazarda saxta məhsulların sayı artıb, alıcılar isə aldıqları zinət əşyasının və ya qram qızılın həqiqi olub-olmadığı ilə bağlı tərəddüd yaşayır. Ekspertlər bildirir ki, saxta qızılı ilkin mərhələdə müəyyən etməyin ən sadə yollarından biri onun çıxardığ

22 fevral