Yeni il məqsədlərini necə səmərəli yerinə yetirmək olar?
Yeni ilin gəlişi ilə bir çox insan qarşısına böyük məqsədlər qoyur: düzgün qidalanmağa başlamaq, daha çox idman etmək, işləri sonraya saxlamağı dayandırmaq, nəhayət "ideal versiyasına" çevrilmək. Elə bil yanvarın 1- həyatımızı dərhal dəyişməli olan sehrli bir düymədir. Amma reallıqda yeni il vədlərinin əksəriyyəti hələ yanvar ayında iflasa uğrayır.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bir çox insanın vədlərin yerinə yetirilməməsini şəxsi uğursuzluq kimi qəbul etdiyini hesab edirlər. Bir şokolad parçası, buraxılmış bir məşq və elə gəlir ki, bütün il "məhv oldu". Halbuki həyat düz xətt deyil, dalğadır: bir az yuxarı, bir az aşağı və bu normaldır. Əsas məsələ səhvlərdən qaçmaq yox, yenidən və yenidən özünə qayıtmağı bacarmaqdır.
Burada yumor və özünə qarşı mərhəmət əvəzolunmazdır. Kiçik hədəflər qoyun, səhvləri fəlakət kimi deyil, prosesin bir hissəsi kimi qəbul edin.
Bu sadə addımlar nəzarət hissi yaradır, emosional rifahı artırır və münasibətləri - həm özünüzlə, həm də ətrafınızdakı insanlarla - möhkəmləndirir. Əgər fevralda yanvar hədəflərinizi xatırlamasanız belə, problem deyil.
Yeni il təqvimdəki tarix deyil, bir prosesdir. Hər səhər, hər bazar ertəsi, hər "yenidən cəhd" fürsəti - özünüzə qayıtmaq, prioritetlərinizi yenidən qiymətləndirmək və öz ritminizlə irəliləmək şansıdır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 336 Tarix: 05 yanvar 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Köklərə qayıdış: böyük ailə ilə yaşamaq yenidən dəb halına gəlib
Uzun müddət ayrı mənzildə yaşamaq yetkinliyin əsas göstəricisi sayılırdı. Öz açarın, öz qaydaların və evdə istədiyin kimi davranmaq "uğurlu böyüklük" ssenarisinin ayrılmaz hissəsi idi. xrici mediaya istinadən xəbər verir ki, iqtisadi vəziyyət və sosial tələblər bu anlayışı dəyişib və bir neç
13 aprelDodaq balzamı, göz damcıları, əl kremi - Zərərli adi məhsullar
Bir çox insan burun spreylərinin asılılıq yaratdığını eşitsə də, az adam bilir ki, eyni problem dodaq balzamı, göz damcıları və hətta əl kremləri ilə də yarana bilər. Bu vasitələr reseptsiz satıldığı və geniş istifadə edildiyi üçün təhlükəsiz kimi qəbul olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki
14 aprelAleyna Tilkinin uşaqlıq etirafı gündəm oldu
Məşhur müğənni Aleyna Tilki qatıldığı verilişdə uşaqlıq illəri ilə bağlı etdiyi etirafla gündəmə gəlib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, "Hitmakers | Arem & Arman" proqramına qonaq olan sənətçi səmimi açıqlamaları ilə diqqət çəkib. Tilki uşaqlıq dövründə yaşadığı bir hadisəni bölüşərə
14 aprelMətbəx dəsmalında gizlənən bakteriyalar- onu düzgün yumağın yolları
Təsəvvür edin: siz axşam yeməyi üçün çiy ət doğradınız. Ola bilər ki, əllərinizi tez silmək və ya tökülmüş sousu qurulamaq üçün dəsmaldan istifadə etdiniz. Əlbəttə, bundan sonra onu yumaq lazımdır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, çox çirklənmiş dəsmallar üçün, xüsusilə çiy ət və ya yumurta il
13 aprelPəncərələrinizi bu üsulla təmiz saxlayın - Mütəxəssislər sirri açır
Ev baxımı üzrə mütəxəssislər sirkə və nişastadan hazırlanan xüsusi təmizlik vasitəsinin pəncərələri təmiz saxlamaqla yanaşı, 2 ay boyunca toz və kirin yapışmasının qarşısını aldığını bildirir. Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu üsul yalnız şüşələrin üzərini təmizləməkdən ibarə
13 aprelUşaqlar nə qədər yatmalıdır?
Hamı "uşaq yuxuda böyüyür" deyimini bilir, amma nədənsə çox az adam bunu tibbi fakt kimi qəbul edir. Valideynlər rejim xatirinə uşağı səhər tezdən oyadır, sonra isə günortaya yaxın əsəbiliyə təəccüblənirlər. Əslində uşaqlıqda xroniki yuxu çatışmazlığı sadəcə kapriz deyil bu, beyin inkişafını
12 aprelRusiyalı həkim: "Arıqlamaq üçün çörəkdən imtina etmək vacib deyil"
"Arıqlamaq istəyənlərin əksəriyyəti ilk növbədə çörəkdən imtina etsə də, əslində bu, heç də vacib şərt deyil". xəbər verir ki, bu barədə -ya rusiyalı həkim-endokrinoloq Yuliya Atamanova danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, burada əsas məsələ çörəyin özü deyil, ümumi qidalanma balansı və yeyilə
12 aprelAdınızın sirri: ad insanın taleyinə necə təsir edir?
Bəzən elə görünür ki, ad sadəcə valideynlərin seçdiyi çağırış üçün vasitədir. Amma alimlər bu mövzunu daha dərindən araşdıranda aydın olur ki, ad sanki gizli bir kod kimi işləyir. xarici mediaya istinadən bildirir ki, psixoloqlar adın ətrafdakı insanların gözləntilərini formalaşdırdığını və insanın özünüqavrayışın
12 aprelŞəhərdə yaşamaq beyinin qocalmasına necə təsir edir? - Ekspertdən açıqlama
"İnsan beyninin vaxtından əvvəl qocalması əlverişsiz ekoloji şəraitə malik şəhər həyatı ilə sıx bağlıdır. Eyni zamanda, təmiz havaya və daha az stresə yol açan ərazilərdə yaşamaq mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edir". xəbər verir ki, bu fikirləri -ya açıqlamasında Honkon
12 aprel