Fəsil dəyişərkən sağlamlığı qorumaq üçün nələrə diqqət edilməlidir?

Fəsil dəyişiklikləri zamanı hava temperaturunun kəskin dəyişməsi insan sağlamlığına təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bu dövrdə immun sistemini qorumaq və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün bəzi qaydalara əməl etməyi tövsiyə edirlər.

BAKU.WS xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, ilk növbədə geyim seçiminə diqqət yetirilməlidir. Havanın dəyişkən olduğu günlərdə qat-qat geyinmək və bədənin soyuqlamasının qarşısını almaq vacibdir.

Qidalanma da bu dövrdə xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Vitamin və minerallarla zəngin meyvə-tərəvəzlərin, xüsusilə C vitamini tərkibli məhsulların qəbulunun artırılması immun sistemini gücləndirir.

Mütəxəssislər kifayət qədər su qəbul etməyin, müntəzəm fiziki aktivliyin və keyfiyyətli yuxunun da sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildirirlər. Bundan əlavə, mövsümi allergiyalardan əziyyət çəkən şəxslərə həkim məsləhəti ilə profilaktik tədbirlər görmək tövsiyə olunur.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadə qaydalara riayət etmək fəsil dəyişiklikləri zamanı yaranan sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Telegramda izləyin