Çiyələyin min dərdə dərman xeyri

Çiyələyin min dərdə dərman xeyriMövsümün ən çox rast gəlinən meyvəsi çiyələkdir. Küçədə, mağazada hər addımda qarşımıza çıxan çiyələk həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Tərkibində bol vitamin və antioksidantlar olduğu üçün orqanizmin müxtəlif funksiyalarını dəstəkləyir.

Ölkə.az xəbər verir ki, çiyələyin orqanizmə önəmli xeyri danılmazdır:

Ürək-damar sağlamlığını qoruyur
Çiyələk antioksidantlarla, xüsusilə flavonoidlər və C vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr damarları qoruyur, xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər.

İmmuniteti gücləndirir
Yüksək miqdarda C vitamini sayəsində immun sistemini gücləndirir. Orqanizmi virus və infeksiyalara qarşı daha davamlı edir.

Dəri üçün faydalıdır
Çiyələk kollagen sintezini artırır, dərinin elastikliyini qoruyur və erkən qocalmanın qarşısını almağa kömək edir. Antioksidant təsiri sayəsində dəriyə parlaqlıq verir.

Çəkiyə nəzarətə kömək edir
Az kalorili və liflə zəngin olduğu üçün toxluq hissini artırır. Arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimlərdən biridir.

Beyin fəaliyyətini dəstəkləyir
Tərkibində olan antioksidantlar beyin hüceyrələrini qoruyur, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Qan şəkərini tənzimləyir
Çiyələk aşağı qlisemik indeksə malikdir. Bu isə qan şəkərinin sürətli qalxmasının qarşısını alır və diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Diqqət edilməli məqamlar
Allergiyası olan şəxslər ehtiyatla istifadə etməlidir
Çox miqdarda qəbul edildikdə mədə narahatlığı yarada bilər
Yaxşı yuyulmadan yeyilməsi məsləhət görülmür

Çiyələk gündəlik qidalanmada həm dadlı, həm də sağlam seçimdir. Müntəzəm istifadə edildikdə ürəkdən dəriyə qədər bir çox sahədə müsbət təsir göstərir.(axsam.az)


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 344   Tarix: 10 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Ürəyi qoruyan ən faydalı yay giləmeyvəsi

Çiyələk qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır. Ölkə.az "Deia" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Aurelio Rojas danışıb. Onun sözlərinə görə, çiyələk orqanizmdə xroniki iltihabla aktiv mübarizə aparan çoxlu antioksidant və lif ehtiva edir. Məhz bu iltihab şəkərli diabet

21 may
.

Yayda vitamin D qəbuluna ehtiyac varmı? - Həkimdən vacib açıqlama

Vitaminin həddindən artıq qəbulu orqanizmə ciddi zərər verə bilər, buna görə normanı aşmaq olmaz. Yay aylarında elə görünür ki, günəş işığı orqanizmin vitamin D ehtiyacını tam qarşılayır. Bəs həqiqətən günəş çatışmazlığın qarşısını alırmı və yayda belə kimlər əlavələri qəbul etməyə davam etməlidir?

24 may
.

Hansı idman növü ürəyinizi ən yaxşı gücləndirir?

Mütəxəssislər ürək sağlamlığını ən effektiv şəkildə gücləndirən fiziki aktivliyin üzgüçülük olduğunu bildiriblər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Egeszsegkalauz" nəşri yazır. Qeyd olunur ki, müntəzəm üzgüçülük ürəyin daha səmərəli işləməsinə kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır v

12 may
.

Bu məhsullar böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olur

Böyrək daşları ən geniş yayılmış uroloji xəstəliklərdən biridir və onun yaranması əsasən həyat tərzi və qidalanma ilə əlaqələndirilir. Yanlış məhsul seçimi problemi dərinləşdirə bildiyi kimi, düzgün pəhriz yeni daşların əmələ gəlmə riskini də azalda bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, BBC ekspertlərə istinadə

29 may
.

Xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıran təhlükəli qidalar

Gündəlik menyuda kiçik düzəlişlər etmək böyrək və qaraciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Doymuş yağla zəngin qidalanma xərçəng üçün əsas katalizatordur. Bu cür qidalar təkcə təhlükəli hüceyrə mutasiyalarını başlatmaqla yanaşı, mövcud şişlərin böyüməsini də əhəmiyyətli dərəcəd

24 may
.

Alça sevənlərin çoxu bunu bilmir - RİSK ALTINDASINIZ

Yaz və yay aylarının ən çox sevilən meyvələrindən biri olan alça həm dadı, həm də sağlamlığa faydaları ilə seçilir. Xüsusilə turş alçanın duzla yeyilməsi Azərbaycanda geniş yayılmış vərdişlərdən biridir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu adət bəzi insanlar üçün ciddi sağlamlıq problemlərin

18 may
.

Usta dönərçi toyuq dönərinin yeyilməməsi gərəkən hissəsini açıqladı

Sosial mediada bir dönər ustasının toyuq dönəri ilə bağlı xəbərdarlığı böyük marağa səbəb olub. Təcrübəli usta dönərin hansı hissəsinin əslində ət olmadığını və sağlamlıq üçün riskli ola biləcəyini nümayiş etdirib. toyuq dönəri ilə bağlı bilməli olduğunuz vacib məqamları təqdim edir:. Dönərin mərkə

16 may
.

Diş ətiniz qanayırsa, bu vitamin çatışmır

C vitamini çatışmazlığı sağlamlığa ciddi təsir göstərir. -a istinadən xəbər verir ki, dietoloq Yelena Suxanova bu qida maddəsinin çatışmazlığının əsas əlamətlərini sadalayıb. Əgər keratoz (qabarcıqlar), baş dibində parlaq qırmızı follikullar, saç tökülməsi, göyərmə meyli, yaraların gecsağalması və y

12 may
.

Nəm salfetlər niyə tez quruyur?

Evlərdə, avtomobillərdə və çantalarda ən çox istifadə olunan gigiyena vasitələrindən biri olan yaş salfetlər düzgün saxlanılmadıqda qısa müddətdə quruyaraq istifadəyə yararsız hala düşə bilir. Xüsusilə qablaşdırmanın qapağını açıq qoyan istifadəçilər bir neçə gün ərzində salfetlərin sərtləşdiyini v

21 may