"Yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar bu problemin öhdəsindən necə gələ bilərlər? - AÇIQLAMA

"Yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar bu problemin öhdəsindən necə gələ bilərlər? - AÇIQLAMAMüasir dövrdə bir çox insan başqalarını incitməmək, münasibətləri korlamamaq və ya mənfi qarşılanmamaq üçün "xeyr" deməkdə çətinlik çəkir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, daim başqalarının istəklərini öz ehtiyaclarından üstün tutmaq zamanla emosional yorğunluğa, stressə və özünə dəyər hissinin azalmasına səbəb ola bilər.

Bəs "yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar bu problemin öhdəsindən necə gələ bilərlər?

Psixoloq Gülsər Qədirli bu barədə Sonxeber.az -a açıqlama verib:

"Yox" deməkdə çətinlik çəkmək adətən insanın rədd edilmək qorxusu, başqalarının sevgisini və ya rəğbətini itirmək narahatlığı, həmçinin uşaqlıqdan formalaşan davranış modelləri ilə əlaqəli olur. Belə insanlar çox vaxt hər kəsi razı salmağa çalışır və öz ehtiyaclarını ikinci plana keçirirlər.

Bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə insan başa düşməlidir ki, "yox" demək eqoistlik deyil, şəxsi sərhədləri qorumaq bacarığıdır. Hər kəsin öz vaxtını, enerjisini və emosional resurslarını qorumaq hüququ var.

Kiçik situasiyalardan başlayaraq nəzakətli şəkildə imtina etməyi öyrənmək faydalıdır. Məsələn, uzun izahlar vermədən "Bu dəfə mümkün olmayacaq" və ya "Təşəkkür edirəm, amma qəbul edə bilməyəcəyəm" kimi ifadələrdən istifadə etmək olar.

İnsan həmçinin anlamalıdır ki, hər kəsi razı salmaq mümkün deyil. Sağlam münasibətlər qarşılıqlı hörmət üzərində qurulur və bir dəfə "yox" demək münasibətləri dağıtmamalıdır. Əgər münasibət yalnız davamlı güzəşt hesabına qorunursa, həmin münasibətin sağlam olub-olmadığını qiymətləndirmək lazımdır.

Daim özünü günahkar hiss etmək, sərhəd qoya bilməmək və ya başqalarının istəkləri qarşısında özünü məcbur hiss etmək halları həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərirsə, psixoloq dəstəyi almaq faydalı ola bilər."


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 1085   Tarix: 09 iyun 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Bəzi yerlərə leysan yağıb, Aran rayonlarında 37 dərəcə isti olub

Azərbaycanın əksər rayonlarında hava şəraiti əsasən yağmursuz keçib, lakin gecə və səhər saatlarında bəzi dağlıq və dağətəyi rayonlarda arabir şimşək çaxıb, leysan xarakterli intensiv yağış yağıb. xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin iyulun 18-i saat 10:00-a olan məlumatınd

18 iyul
.

Donald Trampın Prezident İlham Əliyevin Şuşa Forumundakı çıxışı ilə bağlı etdiyi paylaşım dünyaya verilən dostluq mesajıdır

"ABŞ Prezidenti Donald Tramp Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin IV Şuşa Qlobal Media Forumundakı çıxışına dair məqaləni özünün "Truth Social" hesabında paylaşması onun iki ölkə arasında dostluq münasibətlərini önəmsədiyini sübut edir". Bunu -a danışan deputat Nəsib Məhəməliyev bildirib

16 iyul
.

"Davamlı zorakılıq uşaqların psixologiyasında dərin izlər qoyur və gələcəkdə ciddi riskli davranışlara yol açır" - PSİXOLOQ

Şiddət görən uşaqlarda dərin psixoloji travmalar, sosiallaşma problemləri və aqressiya formalaşa bilər.Aqressivlik artır, yaşadıqları travmaları başqalarına qarşı şiddət və ya bullinq yolu ilə ifadə etməyə meyilli olurlar. Şiddət görən uşaqlarda hansı əlamətlər özünü büruzə verir?. Mövzu ilə bağlı -

17 iyul
.

Vüsalə "İncə səhər"dən getdi

Aparıcı Vüsalə Əlizadə "İncə səhər" verilişindən gedir. Axşam.az xəbər verir ki, aparıcı bu barədə proqramın mövsüm finalında deyib. O bildirib ki, artıq səhər efirində görünmək istəmir:. "Növbəti mövsüm səhər efirində olmayacağam. Dəfələrlə demişəm, səhhətimlə bağlı səhər durub işə gəlmə

17 iyul
.

Sosial müavinət və təqaüdlərlə bağlı VACİB XƏBƏR

2026-cı ilin iyun ayında aylıq sosial müavinət və təqaüd alanların sayı 881 295 nəfər olub. Bu barədə -a Dövlət Sosial Müdafiə Fondundan məlumat verilib. Bildirilib ki, onların 476 224 nəfərini aylıq sosial müavinət, 405 071 nəfərini isə təqaüd alanlar təşkil edib

19 iyul
.

"Forbes"un siyahısı açıqlandı: "Haber Global" "Türkiyənin Ən Yaxşı İşəgötürənləri 2026" sırasında - FOTO

"Global Media Group"un tərkibinə daxil olan "Haber Global" televiziya kanalı "Forbes Türkiyə" və dünyanın aparıcı data və biznes analitikası platformalarından biri olan "Statista"nın birgə keçirdiyi "Türkiyənin Ən Yaxşı İşəgötürənləri 2026" araşdırmasını

16 iyul
.

Azərbaycan daha bir ölkədən lobya tədarük etməyə başlayıb

Bu ilin yanvar-may aylarında Azərbaycan 220,2 min ABŞ dolları dəyərində 175,3 ton lobya (təzə və ya soyudulmuş) ixrac edib. "Report"un Dövlət Statistika Komitəsinin məlumatları əsasında apardığı hesablamalara əsasən, bu, ötən ilin eyni dövrünün göstəricisindən dəyər ifadəsində 76 %, kəmiyyə

18 iyul
.

Azərbaycanda Daun sindromlu şəxslərin sayı 30 faiz artıb

Azərbaycanda son beş ildə tibb müəssisələrində qeydiyyatda olan Daun sindromlu şəxslərin sayı artıb. xəbər verir ki, bunu Dövlət Statistika Komitəsinin 2021-2025-ci illər üzrə açıqladığı statistik göstəricilər göstərir. Məlumata görə, Daun sindromu ilə qeydiyyatda olanların ümumi sayı 2021-ci ildə 85

16 iyul
.

Pensiya alanlara MÜJDƏ: ÖDƏNİŞ ARTA BİLƏR

Azərbaycanda pensiya alan şəxslərin yenidən əmək fəaliyyətinə başlaması ilə bağlı suallar tez-tez müzakirə olunur. Bəs işləməyə davam edən və ya yenidən işə qayıdan şəxsin pensiya məbləği arta bilərmi? Bu halda qanunvericilik hansı imkanları nəzərdə tutur?. -a istinadla xəbər verir ki, Liberal İqtisadçıla

19 iyul