"Yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar bu problemin öhdəsindən necə gələ bilərlər? - AÇIQLAMA
Müasir dövrdə bir çox insan başqalarını incitməmək, münasibətləri korlamamaq və ya mənfi qarşılanmamaq üçün "xeyr" deməkdə çətinlik çəkir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, daim başqalarının istəklərini öz ehtiyaclarından üstün tutmaq zamanla emosional yorğunluğa, stressə və özünə dəyər hissinin azalmasına səbəb ola bilər.
Bəs "yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar bu problemin öhdəsindən necə gələ bilərlər?
Psixoloq Gülsər Qədirli bu barədə Sonxeber.az -a açıqlama verib:
"Yox" deməkdə çətinlik çəkmək adətən insanın rədd edilmək qorxusu, başqalarının sevgisini və ya rəğbətini itirmək narahatlığı, həmçinin uşaqlıqdan formalaşan davranış modelləri ilə əlaqəli olur. Belə insanlar çox vaxt hər kəsi razı salmağa çalışır və öz ehtiyaclarını ikinci plana keçirirlər.
Bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə insan başa düşməlidir ki, "yox" demək eqoistlik deyil, şəxsi sərhədləri qorumaq bacarığıdır. Hər kəsin öz vaxtını, enerjisini və emosional resurslarını qorumaq hüququ var.
Kiçik situasiyalardan başlayaraq nəzakətli şəkildə imtina etməyi öyrənmək faydalıdır. Məsələn, uzun izahlar vermədən "Bu dəfə mümkün olmayacaq" və ya "Təşəkkür edirəm, amma qəbul edə bilməyəcəyəm" kimi ifadələrdən istifadə etmək olar.
İnsan həmçinin anlamalıdır ki, hər kəsi razı salmaq mümkün deyil. Sağlam münasibətlər qarşılıqlı hörmət üzərində qurulur və bir dəfə "yox" demək münasibətləri dağıtmamalıdır. Əgər münasibət yalnız davamlı güzəşt hesabına qorunursa, həmin münasibətin sağlam olub-olmadığını qiymətləndirmək lazımdır.
Daim özünü günahkar hiss etmək, sərhəd qoya bilməmək və ya başqalarının istəkləri qarşısında özünü məcbur hiss etmək halları həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərirsə, psixoloq dəstəyi almaq faydalı ola bilər."
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial Baxılıb: 1094 Tarix: 09 iyun 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Şairdən Üzeyir Hacıbəyliyə qəribə təbrik: "Bunu sənə bağışlamaq olmur..."
"Xöşbəxt adamsan ki, Azərbaycan musiqisinin bu gününü görmədin". Qaynarinfo xəbər verir ki, bunu nəğməkar şair, Əməkdar İncəsənət Xadimi Baba Vəziroğlu dahi bəstəkar Üzeyir Hacıbəylini ad günü ilə əlaqədar təbrikdə yazıb. Şair bildirib ki, Üzeyir bəyin vaxtsız ölümü ilə Azərbaycan musiqis
18 sentyabr 2021ATS rabitə xidmətindən ŞİKAYƏT: "Belə sürünə-sürünə işlətməkdənsə..."
ın redaksiyasına ATS rabitə xidməti ilə bağlı şikayət daxil olub. Belə ki, şikayətçi Cəfər Məmmədovun sözlərinə görə, Binəqədi rayonu, Rəsulzadə qəsəbəsi, Əli Məmmədov küçəsində yerləşən 11 nömrəli binada günlərdir ki, internet bərbad vəziyyətdədir:. "Tək bizim "WiFi" olsa, modem aparatınd
18 sentyabr 2021Qondarma rejimin "bayrağ"ını silən polis kimdir? - FOTO/VİDEO
Xəbər verdiyimiz kimi, Gorus-Qafan yolunun Şurnux kəndi ərazisindən keçən zolağa nəzarət edən Azərbaycan polisi burada hərəkət edən avtomobilin üzərindəki qondarma "respublika"nın qondarma "bayrağı"nı elə yerindəcə süngü ilə qazıyıb. Sosial şəbəkələrdə yayılan məlumata görə, həmi
18 sentyabr 2021Telefonu niyə yastığın altına qoyub yatmaq olmaz?
"Yaşayış sahəsinin ekologiyası" laboratoriyasının müdiri Anton Yastrebçevin sözlərinə görə, smartfonları yastığın altına qoyub yatmaq olmaz. -a istinadən xəbər verir ki, ekspert səbəb kimi telefonlardan gələn radiasiyanın bəzən artdığını bildirib. "Nəzərə almaq lazımdır ki, telefonları
18 sentyabr 2021Azərbaycan polisindən ermənilərə süngülü dərs - VİDEO
Gorus-Qafan yolu üzərində xidmət göstərən Azərbaycan polisi yoldan keçmək istəyən ermənilərə dərs verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, sosial şəbəkələrdə yayılan görüntülərdə üzərində qondarma respublikanın "bayrağ"ı olan avtomobilin postdan keçmək üçün yaxınlaşdığı görünür. Postd
18 sentyabr 2021Vətən müharibəsinin 22 iştirakçısı polis oldu
Sentyabrın 17-də daxili işlər naziri, general-polkovnik Vilayət Eyvazovun iştirakı ilə keçirilən respublikanın şəhər, rayon polis orqanlarında sıravi və kiçik rəis heyəti vəzifələrində xidmət etmək arzusunda olan gənclərin növbəti sıra baxışı keçirib. Bu barədə Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Mətbua
17 sentyabr 2021Bakıda binalarda liftlərin ehtiyyat hissələri belə oğurlanıb - VİDEO
Bakının Xətai rayonunda binalarda liftlərin ehtiyyat hissələrini və zirzəmilərdən keçən elektrik xəttlərini oğurlayan şəxs saxlanılıb. Daxili İşlər Nazirliyinin Mətbuat xidmətindən -a verilən məlumata görə, Xətai Rayon Polis İdarəsinin əməkdaşlarının həyata keçirdikləri əməliyyat zamanı qeyd edilən hadisələr
17 sentyabr 2021