Bu 4 qidanı yeyənlər xolesterin dərmanına ehtiyac duymur

Bu 4 qidanı yeyənlər xolesterin dərmanına ehtiyac duymur.

Milli.Az-ın məlumatına görə mütəxəssislər bildirir ki, bəzi təbii qidalar xolesterin səviyyəsini salmaqda dərmanlar qədər təsirli ola bilər və onları müntəzəm şəkildə qəbul edən insanlar dərman istifadəsinə ehtiyac duymaya bilər.

Araşdırmalara əsasən bu baxımdan xüsusilə dörd qida seçilir: yulaf, qoz, avokado və göyərti. Yulafın tərkibindəki həlledici liflər pis xolesterini (LDL) aşağı salmağa kömək edir. Qoz ürək-damar sisteminə faydalı olan faydalı yağlarla zəngindir. Avokado həm faydalı yağlar, həm də antioksidantlar baxımından güclü təsirə malikdir. Göyərti isə tərkibindəki bol vitaminlər, minerallar və liflərlə həm orqanizmi təmizləyir, həm də xolesterin səviyyəsini tənzimləyir.

Bu qidaların təsirli olması üçün onları düzgün və balanslı şəkildə qəbul etmək vacibdir. Hər hansı dərman istifadəsini dəyişdirmədən əvvəl isə mütləq həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 1264 Tarix: 09 aprel 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya əməl etmək kifayətdir. rahat yatmaq üçün məsləhətləri təqdim edir:. 1. Yuxu rejimi yaradın. Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Bu, bədənin bioloji saatını tənzimləyir. 2. Yataq otağını uyğunlaşdırın. Otaq qaranlı

26 yanvar

Asqırmağı saxlamaq niyə təhlükəlidir?

Həkimlər asqırmaq istəyini boğmamağı tövsiyə edirlər, çünki bu, ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Cəmiyyət arasında yüksək səslə asqırmağın ədəbsiz olduğu düşünülür. Buna görə də bir çox insan ictimai yerlərdə və ya başqaları ilə ünsiyyət zamanı asqırmanı saxlamağa çalışır. Lakin həkimlər bildirirlə

18 yanvar

Hansı heyvanın ətini yemək daha faydalıdır?

Sağlam qidalanma ilə maraqlanan insanların ən çox verdiyi suallardan biri də hansı heyvanın ətinin daha faydalı olmasıdır. -in məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, "ən faydalı ət" anlayışı tək bir növlə məhdudlaşmır və seçim insanın yaşına, sağlamlıq vəziyyətinə, həyat tərzinə gör

23 yanvar

Qripin ağırlaşma halları 5 yaşın altında olan uşaqlarda müşahidə edilir - İnfeksionist

Hər il olduğu kimi qış aylarında qripə yoluxma hallarının bir qədər çox olduğunu müşahidə edirik. Epidemioloji qanunauyğunluqlar əsasında deyə bilərik ki, mart ayında və daha sonra qripə yoluxma hallarının azalması gözlənilir. Bu barədə Trend-in sorğusuna cavab olaraq Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti

3 fevral

Xərçəng xəstələri dövlət hesabına müalicə olunacaqlar?

"Azərbaycanın sosial dövlət kimi əsas strateji məqsədi xəstəliklərin böyük qisminin müalicəsini icbari tibbi sığorta (İTS) hesabına həyata keçirməkdir". Bu fikirləri -a açıqlamasında Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin üzvü Müşfiq Məmmədli deyib. Deputat "Onkoloji yardım haqqında"

25 yanvar

Maqnezium çatışmazlığı varsa, nə yemək lazımdır? - 10 məhsul

Maqneziuma gündəlik tələbat əksər yetkin qadınlar üçün 310-320 milliqram (mq), kişilər üçün isə 400-420 mq-dır. Qaynarinfo "Verywell Health" portalına istinadən xəbər verir ki, qoz-fındıq, lobya, yarpaqlı göyərti və dəniz məhsulları kimi qidalar qəbulunuzu artırmağa kömək edəcək yaxşı maqneziu

19 yanvar

Sağlam uzunömürlülük üçün üç əsas amili açıqlandı

Sağlam uzunömürlülüyün əsasını fiziki aktivlik, müntəzəm tibbi müayinələr və göstəricilərə nəzarət, eləcə də ailə dəstəyi formalaşdırır. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə -ya Rusiya Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü, Piroqov Universitetinin Rusiya geriatrik elmi-klinik mərkəzinin direktoru, professo

27 yanvar

Yeni Klinikada ilk robotik cərrahi əməliyyat icra olundu

22.01.2026-cı il tarixində Yeni Klinikada ilk dəfə robotik cərrahi əməliyyat uğurla həyata keçirilib. xəbər verir ki, ölkə səhiyyəsində yeni dövrün başlanğıcı kimi qiymətləndirilən bu mühüm hadisədən sonra Yeni Klinikada media nümayəndələri üçün brifinq təşkil olunub. Brifinqdə TƏBİB-in İcraçı direktor

22 yanvar

Gündə 20 dəqiqə ilə xərçəng riskini necə azaltmaq olar?

Amerikalı mütəxəssislər sadə bir gündəlik vərdişlə müxtəlif xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin yaranma riskinin azalması arasında əlaqə aşkar ediblər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Amerika onkoloji cəmiyyətinin alim və tibb ekspertləri pasiyentlərin tibbi kartlarının məlumatlarını genişmiqyasl

21 yanvar