Diyetoloqdan arıqlamaq istəyən şirniyyat həvəskarlarına TƏSƏLLİ

Diyetoloqdan arıqlamaq istəyən şirniyyat həvəskarlarına TƏSƏLLİ Arıqlama zaman az miqdarda keyfiyyətli şirniyyatlara icazə verilir.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yekaterina Strelnikova "Lenta.ru"ya müsahibəsində danışıb.

O, arıqlamaq istəyən şokolad və konfet həvəskarlarını sakitləşdirib.

Belə ki, mütəxəssis arıqlamaq istəyənlərə, əks göstərişlər olmadıqda, şirniyyatları rasiondan tamamilə çıxarmamağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, bu, pəhriz pozulmalarının qarşısını almağa kömək edəcək.

Eyni zamanda, Yekaterina Strelnikova desertlərin tərkibini diqqətlə öyrənməyin vacibliyini vurğulayıb.

"Meyvə və quru meyvələr istisna olmaqla, klassik zefir və ya beze pirojnalarını sağlamlıq üçün ən zərərsiz hesab etmək olar", - deyə o bildirib.

Eyni zamanda, diyetoloq istənilən sürətli karbohidratların çəki atılmasını yavaşladacağına diqqət çəkib. Bu nəticəni minimuma endirmək üçün şirniyyatın qəbulu üçün ən yaxşısı günün birinci yarısı məsləhətdir. Bu onunla bağlıdır ki, gün ərzində fiziki aktivlik bu kalorilərin yandırılmasına kömək edəcək.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 512 Tarix: 10 aprel 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Ən faydalı bişirmə üsulları açıqlandı

Mütəxəssislər sağlam qidalanma üçün ən uyğun bişirmə üsullarını müəyyən ediblər. -ya istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, qidanın hazırlanma üsulu onun qida dəyərinə birbaşa təsir edir. Ən faydalı bişirmə üsulları bunlardır:. Buxarda bişirmək – Qidaların vitamin və minerallarını qorumağa kömə

2 aprel

Parasetamol kişi sonsuzluğuna səbəb ola bilər

Parasetamolun yüksək dozaları bədəndə toplana və kişilərdə aktiv sperma sayını azaldan toksik təsir göstərə bilər. Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Londondakı Brunel Universitetinin alimləri yazıb. Tədqiqatlar getdikcə bütün dünyada kişilərdə sperma sayının durmadan azaldığını təsdiqləyir

8 aprel

Evdən çıxanda çimmək yaxşıdır, yoxsa yatmazdan əvvəl? - Həkimdən xəbərdarlıq

Bir çox insan səhər evdən çıxmazdan əvvəl duş qəbul etməyi üstün tutur. Mütəxəssislər isə bu mövzuda xəbərdarlıq edir. Bir qisim insan yatmazadan əvvəl duş qəbul etməyə üstünlük verir. Həkimlər hesab edir ki, axşam evə gəldikdən sonra çimmək sağlamlıq baxımından daha faydalıdır. Bu barədə həkim Araqon

30 mart

Diyetoloqdan arıqlamaq istəyən şirniyyat həvəskarlarına TƏSƏLLİ

Arıqlama zaman az miqdarda keyfiyyətli şirniyyatlara icazə verilir. -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yekaterina Strelnikova " "ya müsahibəsində danışıb. O, arıqlamaq istəyən şokolad və konfet həvəskarlarını sakitləşdirib. Belə ki, mütəxəssis arıqlamaq istəyənlərə, əks göstərişlə

10 aprel

Pomidor şirəsinin əvəzsiz faydası açıqlandı

"Duzlu olmayan pomidor şirəsində olan likopin ASLP, yəni "pis xolesterin" adlanan maddənin istehsalını azaldır". -ın "Daily Mail"ə istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin kardioloqu Ranca Sinqh bildirib. Həkim ASLP-nin (aşağ

4 aprel

Soyuqdəyməyə dərman olan yemək

Soyuqdəymə və qrip olduqda nə yeməliyik?. mütəxəssislərə istinadən xəbər verir ki, bunların içində ən məşhuru toyuq şorbasıdır. Toyuq şorbası burun axıntısı və boğaz ağrısı üçün ev dərmanı kimi tanınır. Bəs, görəsən toyuq şorbası həqiqətən soyuqdəyməyə yaxşı təsir edir, yoxsa bu bir mifdir?. Burada bi

2 aprel

Alimlərdən ŞOK AÇIQLAMA: Alzheimer xəstəliyi atadan keçə bilir

Kanadalı ailmlər uzun müddətdir Alzheimer xəstəliyi ilə bağlı araşdırmalar aparıblar. Əvvəllər bu xəstəliyinin daha çox qadınlarda olduğu düşünülürdü. Lakin tədqiqatların yekununda atası Alzheimer xəstəsi olan uşaqların beynində "Tau" adlı toksiki maddənin yayılması prosesinin daha güclü olduğ

10 aprel

Yazda tozcuqlara qarşı allergiyanın qarşısını necə almaq olar? - Rusiyalı həkimdən sadə üsullar

Bir neçə sadə qaydaya əməl etməklə polenlə (müxtəlif bitkilərdən yayılan tozcuqlar) kontaktı azaltmaq və allergiyanı nəzarət altına almaq mümkündür. -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı allerqoloq-immunoloq, tibb elmləri namizədi, ekspert İrina Manina " "ya müsahibəsində danışıb. Əsasən baha

3 aprel

Orucluqdan sonra düzgün qidalanmanın YOLLARI

Ramazan ayında oruc tutanların sağlamlığını qorumaq və düzgün bəslənmək üçün bəzi önəmli tövsiyələr mövcuddur. Bəs orucluqdan sonra düzgün qidalanmaq üçün nələrə fikir vermək lazımdır?. Diyetoloq Leyla Zülfüqarlı Ramazan sonrası bəslənmə zamanı önəmli olan məqamlarla bağlı -a danışıb:. "Ramaza

29 mart