Yaşıl çay içdiyiniz zaman qan təzyiqinizə nə olur?

Yaşıl çay içdiyiniz zaman qan təzyiqinizə nə olur?Yaşıl çay içmək arterial təzyiqi aşağı sala bilər. Yaşıl çay sistolik və diastolik qan təzyiqinin azalmasına kömək edə bilər. Yaşıl çayın ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyi düşünülür.

Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, bu içki qan təzyiqini bir qədər azalda, infarkt, ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azalda bilər.

Normal qan təzyiqi 120/80 mm civə sütunundan aşağı olmalıdır. Yüksək təzyiqi olan insanlarda bu göstəricinin cəmi 5 mm azalması belə, insult riskini 34%, ürək xəstəlikləri riskini isə 21 faiz azalda bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay sistolik (yuxarı) və diastolik (aşağı) qan təzyiqini azalda bilər.

Qan təzyiqi nədir?

Sistolik qan təzyiqi – ürək hər vuruşunda arteriyalara göstərilən təzyiqdir (yuxarı rəqəm).

Diastolik qan təzyiqi – ürək istirahətdə olanda (vuruşlararası fasilədə) arteriyadakı təzyiqdir (aşağı rəqəm).

Sağlam insanlarda yaşıl çay belə təsir göstərə bilər:

Sistolik təzyiq: –2.99 mmHg

Diastolik təzyiq: –0.95 mmHg

Yüksək təzyiqi olan insanlarda təsiri daha güclü ola bilər:

Sistolik təzyiq: –4.81 mmHg

Diastolik təzyiq: –0.98 mmHg

Yaşıl çay təzyiqi necə azaldır?

Alimlər düşünür ki, yaşıl çayın tərkibindəki katexinlər (xüsusilə EGCG – epigallokatexin qallat) bu təsirə səbəb olur. Bu antioksidantlar ürək-damar sisteminə müsbət təsir edir:

Oksidləşmədən qoruyur

Arteriyalarda iltihabı azaldır

Trombozun (qan laxtalanmasının) qarşısını alır

Damarların daxili qatı olan endotel funksiyasını yaxşılaşdırır

Azot oksidinin istehsalını stimullaşdırır və damarların genişlənməsinə səbəb olur

Yaşıl çay təzyiqi nə qədər vaxtda azaldır?

Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün yaşıl çayın nə qədər müddət içilməli olduğu ilə bağlı dəqiq müddət yoxdur. Amma tədqiqatlar göstərir ki:

3 ay: Bu müddətdə təzyiqdə azalma müşahidə olunub. Daha uzun müddət istifadə daha yaxşı nəticə verir. 3–16 həftə: Müxtəlif azalmalar müşahidə olunub. Davamlı istifadənin təsiri daha sabitdir. 4 həftə: Sistolik təzyiqdə azalma olsa da, diastolikdə əhəmiyyətli fərq olmayıb.

Gündə neçə fincan yaşıl çay içmək olar?

Optimal doza müəyyən edilməyib. Tədqiqatlarda gündə yarım fincandan 5 və daha çox fincana qədər fərqli miqdarlar istifadə olunub. Bir araşdırmaya görə, gündə 2 fincan və daha çox yaşıl çay içən və bunu 10 ildən çox davam etdirən şəxslərdə qan təzyiqi aşağı olmuş və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski azalmışdır.

Yaşıl çayın zərərləri

Kofein tərkibinə görə bəzi insanlarda yüngül yan təsirlər ola bilər:

Həyəcan, narahatlıq

Yatmaqda çətinlik

Baş ağrısı

Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi

Yüksək təzyiq epizodları

Ürəkdöyünmə

Ürək bulanması, mədə narahatlığı

Kimlərə yaşıl çay tövsiyə edilmir?

Ümumiyyətlə, yaşıl çay təhlükəsiz hesab olunur. Amma kofein tərkibli içki olduğuna görə, hamilə və süd verən qadınlara onun miqdarını məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

Yaşıl çay ekstraktları (kapsul və ya toz formada olan çox konsentrasiyalı əlavələr) adi yaşıl çay içkisindən daha risklidir. Onlar bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər və nadir hallarda qaraciyər zədələnməsi riski yarada bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 638   Tarix: 17 iyul 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Azərbaycanda taksi kimi istifadə olunan avtomobillər üçün yeni tələblər MÜƏYYƏN EDİLƏCƏK

Müntəzəm və taksi minik avtomobili ilə sərnişin daşımalarında istifadə olunan avtonəqliyyat vasitələrinin texniki göstəriciləri, daxili və xarici tərtibatına dair yeni tələblər müəyyənləşdiriləcək. xəbər verir ki, bununla bağlı Baş nazir Əli Əsədov Sərəncam imzalayıb. Sənəddə qeyd olunur ki, müvafi

8 aprel
.

"Şirkətin mənə 2800 manat borcu var" - İşçilər niyə yeddi aydır maaş ala bilmirlər? - VİDEO

Gəncə şəhərində su və kanalizasiya xətlərinin yenilənməsi layihəsinə cəlb olunan bir qrup işçi maaşlarının ödənilməməsindən şikayətçidir. xəbər verir ki, bu barədə Baku TV-nin videomaterialında deyilir. Şikayətçilərin bildirdiyinə görə, onlar layihənin podratçısı olan "Maqro Construction" şirkət

9 aprel
.

Sabah bəzi yerlərdə yağış yağacaq

Bakıda aprelin 9-da havanın arabir yağışlı olacağı gözlənilir. xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin gecəyə doğru bəzi yerlərd

8 aprel
.

Yevlaxda rəisin sürücüsü qəza törədib: 9 yaşlı oğlan iflic olub

Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin Yevlax rayon şöbəsinin rəisinin sürücüsü qəza törədib. -ın məlumatına görə, Yevlax rayon sakini Elçin Şakir oğlu Heydərov 77-GO-630 dövlət nömrə nişanlı "Land Rover" markalı avtomobilin idarəetməsini itirib və yolu keçən rayon sakin

8 aprel
.

13 nömrəli avtobus sürücüləri arasında nə baş verir? "Sərnişinləri qoyub getdi" - ŞİKAYƏT

Bu gün səhər saatlarında paytaxtda ictimai nəqliyyatla bağlı növbəti narazılıq qeydə alınıb. Bu barədə -a məlumat daxil olub . Sərnişinlərin sözlərinə görə, 13 nömrəli avtobus Koroğlu metro stansiyası yaxınlığındakı dayanacağa uzun fasilədən sonra çatıb. Dayanacaqda 50-dən çox sərnişin gözlədiyi halda

8 aprel
.

"Qızımın öldüyü yanğında bu şirkətin də təqsiri müəyyən edilib"

Yasamalda 3 nəfərin ölümünə səbəb olan yanğında daha bir şirkətin təqsiri müəyyən edilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə sözügedən faciədə həyatını itirən 7 yaşlı Arzu Qəmbərlinin atası, tanınmış vəkil Əli Qəmbərov məlumat yayıb. Vəkil qeyd edib ki, qızının ölümü ilə bağlı ekspertizanı

9 aprel
.

Sabah Bakıda hava yağmursuz olacaq

Bakıda aprelin 10-da havanın əsasən yağmursuz, rayonlarda isə yağıntılı olacağı gözlənilir. xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Şimal-qər

9 aprel
.

Anar Pirməmmədov FHN-dəki vəzifəsinə qaytarıldı

Fövqəladə Hallar Nazirliyində (FHN) Ərizələrin və şikayətlərin qəbulu şöbəsinin müdiri polkovnik-leytenant Anar Pirməmmədov vəzifəsinə qaytarılıb. Qaynarinfo-nun əldə etdiyi məlumata görə, model və bloger Çelsi Baxşıyevanın yaydığı videolarla gündəmə gələn Anar Pirməmmədovun sözügedən hadisəyə görə fövqəlad

8 aprel
.

"Mediline" Tədris Mərkəzindən şikayət: "Məni aldatdılar, ilkin vədlər sonradan öz təsdiqini tapmadı"

"Mediline" Tədris Mərkəzindən şikayət var. Bu barədə -ya zərərçəkmiş vətəndaşdan daxil olan məlumatda deyilir. "Sosial şəbəkədə "Mediline" Tədris Mərkəzi ilə bağlı reklam qarşıma çıxdı. Mərkəzlə əlaqə saxladıqdan sonra özünü operator kimi təqdim edən Nigar adlı xanım məniml

8 aprel