Bu adamlara kərə yağı yemək olmaz
Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, əsrlər boyu faydalı və dadlı məhsul sayılan kərə yağı hər kəs üçün təhlükəsiz deyil. Müasir tədqiqatlar göstərir ki, bəzi insanlar üçün bu məhsul hətta az miqdarda belə sağlamlıq riski yarada bilər.
Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, kərə yağı yüksək miqdarda doymuş yağlar ehtiva etdiyindən müəyyən xəstəliklər zamanı orqanizmə ciddi zərər verə bilər.
Kərə yağını qətiyyən yeməməli olan şəxslər
Pis xolesterini çox yüksək olan şəxslər.
Kərə yağı doymuş yağlarla zəngindir və bu yağlar qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini artırır. Xolesterin damar divarlarında yığılıb ateroskleroz riskini yüksəldə bilər. Belə insanlarda gündə cəmi bir çay qaşığı yağ belə vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Ürək-damar xəstəlikləri olanlar.
İşemik ürək xəstəliyi, stenokardiya, infarkt keçirmiş şəxslər və ya arterial hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün kərə yağı tövsiyə edilmir. Bu məhsul ürəyə düşən yükü artırır və yeni xolesterin lövhələrinin yaranmasına şərait yaradır.
Qaraciyər xəstəlikləri və yağ mübadiləsi pozğunluğu olanlar.
Qaraciyərin yağlanması və ya lipid mübadiləsinin pozulması zamanı kərə yağı orqanizm üçün əlavə yükə çevrilir. Qaraciyər artıq yağı emal etməkdə çətinlik çəkir və xəstəliyin gedişi pisləşə bilər.
Artıq çəkisi və ya piylənməsi olanlar.
Kərə yağı çox kalorilidir, 100 qramında təxminən 750 kkal var. Kiçik miqdar belə sürətlə çəki artımına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən dietoloqlar piylənmə zamanı ilk növbədə məhz bu məhsulun rasiondan çıxarılmasını məsləhət görürlər.
Kərə yağını nə ilə əvəz etmək olar?
Əgər kərə yağı sizə uyğun deyilsə, həkimlər onu daha təhlükəsiz alternativlərlə əvəz etməyi tövsiyə edirlər: soyuq sıxım zeytun yağı; avokado; yunan yoqurtu; qoz-fındıq və ya toxum pastaları.
Bu məhsullar orqanizmi faydalı yağlarla təmin edir və ürək-damar sistemi üçün daha təhlükəsiz hesab olunur. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, düzgün yağ seçimi sağlam qidalanmanın əsas şərtlərindən biridir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Həkim sağlam qocalmaq üçün hər gün bu meyvəni yeməyi tövsiyə edib
Sağlam qocalmaq və beyin fəaliyyətini qorumaq üçün hər gün nar yemək faydalı ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Qerys Fərhad "El Economista" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, narın müntəzəm qəbulu koqnitiv funksiyalara müsbət təsir göstərir. O qeyd edi
2 iyunGünəbaxan toxumu, yoxsa qoz: Beyin sağlamlığı üçün hansı daha faydalıdır?
Günəbaxan tumu və qoz beyin sağlamlığına və ümumi orqanizm fəaliyyətinə faydalı olan yüksək qidalı məhsullar hesab edilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır. Məqalədə qeyd olunur ki, hər iki məhsul faydalı yağlar, xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar
25 mayÖd kisəsində daşlar niyə yaranır? - Əsas əlamətlər və səbəblər - VİDEO
"Baku Med" verilişinin yeni buraxılışında öd yolları xəstəlikləri haqqında müzakirə aparılıb. Öd kisəsində daşlar necə əmələ gəlir? Öddaşı xəstəliyində hansı hallarda əməliyyat qaçılmaz olur? Öd polipləri və öddaşının əlamətləri eynidir? Bütün poliplərdə əməliyyat zəruridir? Artıq çəki öd xəstəliklər
6 iyunSobalardakı mavi və narıncı alovların fərqi - SAĞLAMLIĞA TƏSİRİ VAR
Çoxumuzun yemək bişirərkən diqqət etmədiyi soba alovunun rəngi həm xərclərinizə, həm də sağlamlığınıza birbaşa təsir göstərir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, davamlı narıncı və sarı alovlar ciddi risklər yaradır. " "a istinadla xəbər verir ki, evlərimizdə hər gün bilmədən rastlaşdığımı
14 iyunDilimlənmiş qarpız almazdan əvvəl iki dəfə düşünün
İsti yay günlərində sərinləmək istəyənlərin ilk seçimi olan qarpız marketlərdə dilimlənmiş və qablaşdırılmış forması ilə böyük istifadə rahatlığı yaradır. Lakin bu hazır dilimlərin arxasında istehlakçının büdcəsinə, sağlamlığına və dad seçiminə birbaşa təsir edən bəzi kritik məqamlar gizlənir. Bütö
24 mayXərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıran təhlükəli qidalar
Gündəlik menyuda kiçik düzəlişlər etmək böyrək və qaraciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Doymuş yağla zəngin qidalanma xərçəng üçün əsas katalizatordur. Bu cür qidalar təkcə təhlükəli hüceyrə mutasiyalarını başlatmaqla yanaşı, mövcud şişlərin böyüməsini də əhəmiyyətli dərəcəd
24 may