Bu adamlara kərə yağı yemək olmaz

Bu adamlara kərə yağı yemək olmazHəkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, əsrlər boyu faydalı və dadlı məhsul sayılan kərə yağı hər kəs üçün təhlükəsiz deyil. Müasir tədqiqatlar göstərir ki, bəzi insanlar üçün bu məhsul hətta az miqdarda belə sağlamlıq riski yarada bilər.

Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, kərə yağı yüksək miqdarda doymuş yağlar ehtiva etdiyindən müəyyən xəstəliklər zamanı orqanizmə ciddi zərər verə bilər.

Kərə yağını qətiyyən yeməməli olan şəxslər
Pis xolesterini çox yüksək olan şəxslər.

Kərə yağı doymuş yağlarla zəngindir və bu yağlar qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini artırır. Xolesterin damar divarlarında yığılıb ateroskleroz riskini yüksəldə bilər. Belə insanlarda gündə cəmi bir çay qaşığı yağ belə vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.

Ürək-damar xəstəlikləri olanlar.

İşemik ürək xəstəliyi, stenokardiya, infarkt keçirmiş şəxslər və ya arterial hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün kərə yağı tövsiyə edilmir. Bu məhsul ürəyə düşən yükü artırır və yeni xolesterin lövhələrinin yaranmasına şərait yaradır.

Qaraciyər xəstəlikləri və yağ mübadiləsi pozğunluğu olanlar.

Qaraciyərin yağlanması və ya lipid mübadiləsinin pozulması zamanı kərə yağı orqanizm üçün əlavə yükə çevrilir. Qaraciyər artıq yağı emal etməkdə çətinlik çəkir və xəstəliyin gedişi pisləşə bilər.

Artıq çəkisi və ya piylənməsi olanlar.

Kərə yağı çox kalorilidir, 100 qramında təxminən 750 kkal var. Kiçik miqdar belə sürətlə çəki artımına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən dietoloqlar piylənmə zamanı ilk növbədə məhz bu məhsulun rasiondan çıxarılmasını məsləhət görürlər.

Kərə yağını nə ilə əvəz etmək olar?
Əgər kərə yağı sizə uyğun deyilsə, həkimlər onu daha təhlükəsiz alternativlərlə əvəz etməyi tövsiyə edirlər: soyuq sıxım zeytun yağı; avokado; yunan yoqurtu; qoz-fındıq və ya toxum pastaları.

Bu məhsullar orqanizmi faydalı yağlarla təmin edir və ürək-damar sistemi üçün daha təhlükəsiz hesab olunur. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, düzgün yağ seçimi sağlam qidalanmanın əsas şərtlərindən biridir.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 832   Tarix: 08 fevral 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?

Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin

17 sentyabr 2021
.

Vaksin vurduran şəxslər niyə dünyasını dəyişir? - AÇIQLAMA

Son günlər vaksin olunanlar arasında dünyasını dəyişənlər az deyil. Bu da insanlarda narahatlığa səbəb olur. Niyə vaksinasiya olunan şəxslər virusa yoluxan zaman bu xəstəlikdən vəfat edirlər?. Məsələ ilə bağlı -a infeksionist Nicat Əzimli açıqlama vererkən "Coronavac" vaksininin hazırkı dönəmd

16 sentyabr 2021
.

Niyə vaksin vurdurmazdan öncə insanlardan "COVID-19" analizi götürülmür? - AÇIQLAMA

İnsanlar arasında vaksin vurdurduqdan sonra yoluxanların sayı artmaqda davam edir. Bunu vaksinasiya ilə əlaqələndirənlər var. Düşünürlər ki, məhz vaksin vurdurduqları üçün virusa yoluxublar. Bəziləri isə vaksin vurdurduqda artıq koronavirus xəstəsi olduqlarını güman edirlər. Bəs niyə vaksin vurdurmazda

17 sentyabr 2021
.

Möcüzəli ədviyyat DARÇIN - Hər dərdin dərmanı

"Cinnamomum" ağacının qabığı olan ətirli darçın tez-tez yemək və şirniyyatların hazırlanmasında istifadə olunur. Lakin bir çox digər ədviyyatlar kimi, darçın həm də çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və sağlamlığı qorumağa və bərpa etməyə yardım edir. Darçın orqanizmə güclü antibakterial

13 sentyabr 2021
.

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 64 520 vaksin vurulub. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 23286, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 41234 nəfərdir. Ölkədə vurulan vaksinləri

11 sentyabr 2021
.

Vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqında güzəşt ediləcək? - AÇIQLAMA

Özbəkistanda vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqını ödəməkdə 10 faiz güzəşt ediləcəyi barədə qərar qəbul edilib. Bəs Azərbaycanda da tələbələrə endirim tətbiq olunma ehtimalı varmı? . Məsələ ilə bağlı təhsil eksperti Kamran Əsədov -a açıqlama verib. O, başqa çıxış yolunun olmadığını qeyd edərək bunlar

10 sentyabr 2021
.

Qatığı heç bir xörəyə, yeməyə qarışdırıb yemək olmaz - Səbəbi AÇIQLANDI

Qatığı heç bir xörəyə, qidaya qatıb yeməyin. Hətta kükü, pörtləmə, dolmaya belə sarımsaq qatıq əlavə edib yemək adətimiz əslində mədəyə, həzmə, ümumi orqanizmə zərərdir. -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış həkim Seyfəddin Əsəd deyib. "Qatıq mədənin turşuluğunu yuyur. Əti, yeməyi həzmə verə

13 sentyabr 2021
.

Beyin üçün zərərli qidalar açıqlandı

Düzgün qidalanmamaq beyində iltihabı proseslərə, yaddaş pozulmasına və digər əqli problemlərə gətirib çıxara bilər. Buna yol verməmək üçün, ilk növbədə şəkər tərkibli məhsulların istifadəsini azaltmaq vacibdir. Lakin şəkərdən imtina etmək də olmaz. Belə ki, bu, əqli imkanların zəifləməsi və hətta qısamüddətl

17 sentyabr 2021
.

Yuxusuzluq bu ağır pozulmaların riskini artırır

European Journal of Preventive Cardiology jurnalında dərc olunmuş araşdırmada göstərilib ki, yuxusuzluq ürəyin işemik xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, infarkt və insultun riskini xeyli artırır. Yuxusuzluq metabolik proseslərə və endokrin sisteminin fəaliyyətinə təsir edir, simpatik sinir sistemini aktivləşdirir

15 sentyabr 2021