Arıqlamaqla bağlı bütün qaydaları POZDU: Yağdan, ətdən yeyib 22 kilo verdi

Arıqlamaqla bağlı bütün qaydaları POZDU: Yağdan, ətdən yeyib 22 kilo verdi 40 yaşlı Rut Soukup illərlə az kalorili və məhdudlaşdırıcı pəhrizlər saxlamasına baxmayaraq, itirdiyi çəkini yenidən geri alıb. Qidalanma rejimini tamamilə dəyişən qadın 22 kilo arıqlayıb və çəkisini uzun müddət qorumağı bacarıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, Soukup kalori hesablamaq əvəzinə, uzun müddət tox saxlayan zülal və yağla zəngin məhsullara üstünlük verib.

O, pəhriz zamanı qırmızı ət, bütöv yumurta və porsiyaya nəzarət etməklə təbii kərə yağı qəbul edib. Soukup bu qidaların toxluq hissini uzatdığını və əzələ kütləsini qorumağa kömək etdiyini bildirib.

40 yaşlı qadın bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün kələm turşusu və digər fermentləşdirilmiş qidaları da menyusuna əlavə edib. Halsızlıq və şirniyyat istəyinin qarşısını almaq məqsədilə mineral və elektrolit balansına diqqət yetirib.

Mütəxəssislər isə nəticənin yalnız müəyyən məhsullarla deyil, ümumi kalori balansı, porsiya ölçüsü, fiziki fəallıq və insanın sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli olduğunu vurğulayırlar. Belə qidalanma rejiminə başlamazdan əvvəl həkim və ya dietoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 224 Tarix: 21 avqust 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Dərmanları qazlı su ilə içməyin - Müalicənizi dəyişdirəcək

Dərman qəbul edərkən onu hansı maye ilə içməyin əhəmiyyətsiz olduğunu düşünmək düzgün deyil. Bəzi içkilər preparatın qoruyucu örtüyünə təsir göstərə və dərmanın nəzərdə tutulduğundan daha tez həll olunmasına səbəb ola bilər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Semmelveys Universitetinin tədqiqatçılar

18 avqust

Evliliyi möhkəmləndirən üsul

Birlikdə idmanla məşğul olmaq evlilik münasibətlərini möhkəmləndirməyə kömək edir. Axşam.az xəbər verir ki, bu qənaətə "Briqham Yanq Universitetinin alimləri gəlib. Tədqiqat zamanı təxminən 1,7 min gənc evli cütlüyün məlumatları araşdırılıb. Alimlər fərdi məşqlərlə həyat yoldaşlarının birlikdə etdiy

20 avqust

Gecə tez-tez oyanmağın əsas səbəbləri məlum oldu

Gecə tez-tez oyanmaq təkcə səs-küy və ya narahat yataqla bağlı olmaya bilər. Terapevt Maksim Qubkanın sözlərinə görə, bunun arxasında gizli sağlamlıq problemləri də dayana bilər. xəbər verir ki,həkim bildirib ki, gün ərzində kifayət qədər su içməmək və ya axşam həddindən artıq maye qəbul etmək yuxunu

9 avqust

Arıqlamaqla bağlı bütün qaydaları POZDU: Yağdan, ətdən yeyib 22 kilo verdi

40 yaşlı Rut Soukup illərlə az kalorili və məhdudlaşdırıcı pəhrizlər saxlamasına baxmayaraq, itirdiyi çəkini yenidən geri alıb. Qidalanma rejimini tamamilə dəyişən qadın 22 kilo arıqlayıb və çəkisini uzun müddət qorumağı bacarıb. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, Soukup kalori hesablamaq əvəzinə

21 avqust

Ən çox hansı smartfonlar haker hücumuna məruz qalır?

Smartfon istehsalçılarının mütəmadi təqdim etdiyi təhlükəsizlik yeniləmələri cihazları kibercinayətkarlardan qoruyan əsas vasitələrdən biridir. Telefonun rəsmi yeniləmə dəstəyi başa çatdıqdan sonra isə zaman keçdikcə təhlükəsizlik riskləri artır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, smartfon istehsalçılar

20 avqust

Ağcaqanadlar ən çox kimləri dişləyir?

Alimlər musiqi festivalında birbaşa eksperiment apararaq müəyyən ediblər ki, pivə və siqaret sevən insanlar ağcaqanadlar üçün əsl "maqnit"ə çevrilirlər. xəbər verir ki, Niderlandın "Lowlands" musiqi festivalında 450-dən çox adamın iştirakı ilə keçirilən araşdırma ağcaqanadların niy

16 avqust

Yağışlar gecikəcək - Amma daha dağıdıcı olacaq

Qlobal istiləşmə tropik bölgələrdə güclü fırtınaların vaxtını dəyişməklə yanaşı, onların daha dağıdıcı olmasına da səbəb ola bilər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Nature Geoscience" jurnalında dərc olunan yeni araşdırmaya görə, iqlim dəyişikliyi tropik bölgələrdə yağışlı mövsümün başlanmasın

20 avqust

Yutub pul qazanmaq şərtlərini sərtləşdirir

Yutub məzmun yaradıcılarının reklam və premium abunə gəlirlərindən pay əldə etməsi üçün tələb olunan baxış hədlərini artırır. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, yeni qaydalar Yutub Tərəfdaş Proqramına daxil olaraq reklam və Yutub Premium gəlirlərindən pay almaq istəyən yeni yaradıcıları əhatə edəcək

12 avqust

Uzunömürlü insanların immun sistemində alimləri təəccübləndirən kəşf

Yaponiyanın Osaka Universitetinin tədqiqatçıları 90-100 və daha yuxarı yaşda olan insanlarda zədələnmiş və xərçəngli hüceyrələri məhv etmək qabiliyyətinə malik nadir immun hüceyrə növünün qeyri-adi dərəcədə yüksək fəallığını müəyyən ediblər. xəbər verir ki, elmi işin nəticələri "Cell Press"

21 avqust