İmmuniteti gücləndirən uşaq yeməkləri

İmmuniteti gücləndirən uşaq yeməkləriUşaqların immun sistemi böyümə dövründə daim inkişaf edir və bu dövrdə onların qidalanması sağlamlıqlarının təməlini təşkil edir. Uşaq xəstəliklərinə qarşı təbii qoruma təmin etmək üçün gündəlik rasionda vitamin və mineral baxımından zəngin, eyni zamanda tez və asan hazırlanabilən yeməklərə üstünlük verilməlidir.

Lent.az 5 dəqiqəyə hazırlaya biləcəyiniz həm dadlı, həm də immunitet gücləndirici 5 sadə resept təqdim edir:

1. Bal və Zəncəfilli Süd (3 yaşdan yuxarı)

Tərkibi

1 stəkan isti süd

1 çay qaşığı bal

Çimdik uşaq üçün uyğun miqdarda rəndələnmiş zəncəfil

Hazırlanması

Südü qızdırın (qaynatmadan), bal və zəncəfili əlavə edib qarışdırın. İltihabəleyhinə təsiri var, xüsusilə soyuq aylarda çox faydalıdır.

2. Yaşıl Meyvə Smoothie-si

Tərkibi

1/2 yaşıl alma

1/2 banan

Bir ovuc ispanaq (yaxşıca yuyulmuş)

1 stəkan su və ya qatıq

Hazırlanması:
Bütün inqrediyentləri blenderdə 1 dəqiqə qarışdırın. Vitamin C və dəmir baxımından zəngindir. Təbii enerji verir.

3. Yumurtalı tərəvəzli omlet

Tərkibi

1 ədəd yumurta

Rəndələnmiş kök və bir az kərəviz

1 çimdik zerdeçal (təbii iltihabəleyhinə)

Hazırlanması

Yumurtanı çalın, tərəvəzləri və zerdeçalı əlavə edib az yağda 2-3 dəqiqəyə bişirin. Həm tox saxlayır, həm də zülal dəstəyi verir.

4. Qozlu-ballı düyü topları (qəlyanaltı üçün)

Tərkibi

1 stəkan bişmiş düyü

1 yemək qaşığı bal

1 ovuc əzilmiş qoz

Darçın (isteğe bağlı)

Hazırlanması

Hamısını qarışdırın, əllə kiçik toplar halına salın. Soyuducuda 5-10 dəqiqə saxlayın. İmmunitet üçün faydalı yağ turşuları ilə zəngindir.

5. Ev Şərbəti: Nar və portağal möcüzəsi

Tərkibi

1/2 stəkan nar suyu

1/2 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu

1 çay qaşığı bal (3 yaşdan yuxarı)

Hazırlanması

Suları qarışdırın, bal əlavə edin. Bu içki güclü bir C vitamini bombasıdır və viruslara qarşı qalxan rolunu oynayır.

Əlavə məsləhətlər

Uşağınızın gündəlik maye qəbuluna, kifayət qədər yuxusuna və fiziki aktivliyinə də diqqət edin. Mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək immun sisteminə təbii dəstəkdir. Yeməkləri əyləncəli formada təqdim etmək, uşağın iştahını və marağını artırır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 569   Tarix: 28 iyul 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Qondarma rejimin "bayrağ"ını silən polis kimdir? - FOTO/VİDEO

Xəbər verdiyimiz kimi, Gorus-Qafan yolunun Şurnux kəndi ərazisindən keçən zolağa nəzarət edən Azərbaycan polisi burada hərəkət edən avtomobilin üzərindəki qondarma "respublika"nın qondarma "bayrağı"nı elə yerindəcə süngü ilə qazıyıb. Sosial şəbəkələrdə yayılan məlumata görə, həmi

18 sentyabr 2021
.

Maqsud Mahmudov Ukraynada tutularaq Azərbaycana gətirildi - RƏSMİ

2020-ci ilin yanvar ayının 10-dan Cinayət Məcəlləsinin 178.3.2 (dələduzluq külli miqdarda ziyan vurmaqla törədildikdə) maddəsi ilə Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən beynəlxalq axtarışa verilmiş Mahmudov Maqsud Soltan oğlu bu il iyul ayında Ukrayna Respublikası ərazisində tutulub. Bu barədə Baş Prokurorlu

18 sentyabr 2021
.

Rayonlara dolu düşüb, şimşək çaxıb

Azərbaycanda faktiki hava açıqlanıb. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, sentyabrın 17-si saat 16.00-a olan məlumatına əsasən Şəki, Daşkəsən, Gədəbəy, Göy-göl, Quba, Ləzə, Qusar, Oğuz, Kişçay (Şəki), Balakən, Zaqatala, Tovuz, İsmayıllıd

17 sentyabr 2021
.

"Yaralanmışam, pensiya ala bilmirəm" - Müharibədə iştirak edən futbolçu

Vətən müharibəsi qazisi, "Kəpəz" klubunun sabiq futbolçusu, 1998-ci il təvəllüdlü Talib Rzayev müharibədə yaralanmağına baxmayaraq, ona hələ də əlillik dərəcəsinin təyin edilməməsindən narazıdır. Bu barədə "Qafqazinfo"ya müraciət edən T. Rzayev bildirib ki, 2019-cu ildə əsgərliy

17 sentyabr 2021
.

ATS rabitə xidmətindən ŞİKAYƏT: "Belə sürünə-sürünə işlətməkdənsə..."

ın redaksiyasına ATS rabitə xidməti ilə bağlı şikayət daxil olub. Belə ki, şikayətçi Cəfər Məmmədovun sözlərinə görə, Binəqədi rayonu, Rəsulzadə qəsəbəsi, Əli Məmmədov küçəsində yerləşən 11 nömrəli binada günlərdir ki, internet bərbad vəziyyətdədir:. "Tək bizim "WiFi" olsa, modem aparatınd

18 sentyabr 2021
.

Nyu-Yorkda köç edən yüzlərlə quş "Dünya Ticarət Mərkəzi"nin binasına çırpılaraq öldü - VİDEO

ABŞ-ın Nyu-York şəhərindən köç etmək istəyən yüzlərlə quş "Dünya Ticarət Mərkəzi"nin binasına çırpılıb. Nyu-York Quşları Qoruma qrupu quşların cənuba doğru uçduqları zaman işıqlar və yansıtıcı şüşələr səbəbindən yolu səhv saldıqlarını açıqlayıb. Nəticədə azı 300 quş ölüb

18 sentyabr 2021
.

"Mənəvi cəhətdən inkişaf etmək istəyiriksə, keçmişimizdən xəbərdar olmalıyıq" - Psixoloq

İstiqamət: Dini və milli tolerantlıq, millətlərarası münasibətlərin inkişaf etdirilməsi. "İnsanların mənəvi inkişafı ana bətnindən başlayır. Bəzi valideynlər var ki, uşaqlara qayğını həddən artıq çox göstərir, bəziləri isə heç qayğı vermir. Ona görə də mənəvi inkişaf və tərbiyə ailə tiplərində

17 sentyabr 2021
.

Çörək əvvəlki qiymətinə qaytarıldı - YENİLƏNİB

"Çörəkçi" zavodu da çörəyin satışını əvvəlki qiymətə qaytarıb. Şirkətin hüquq departamentinin direktoru Akif Abbasov -ın redaksiyası ilə əlaqə saxlayaraq bildirib ki, təmsil etdiyi şirkət də çörəyin satışında əvvəlki qiyməti bərpa edib. O, çörəyin satış qiymətinin əvvəlki qiymətə qaytarılmasın

17 sentyabr 2021
.

Vətən Müharibəsi Qəhrəmanlarına və şəhid ailələrinə mənzillərin sənədləri təqdim edildi

Bu gün Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi tərəfindən bir qrup Vətən Müharibəsi Qəhrəmanına və ölümündən sonra "Vətən Müharibəsi Qəhrəmanı" adı verilmiş şəxslərin ailə üzvlərinə mənzillərin sənədləri təqdim edilib. Bu barədə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi məlumat yayıb

17 sentyabr 2021