İnsan niyə bəzən özünü dəyərsiz hiss edir? - AÇIQLAMA

Hər bir insan bəzən özünü kifayət qədər dəyərli hiss etməyə bilər.

Bu, yalnız fərdi bir hiss deyil, eyni zamanda psixoloji və sosial faktorların təsirindən qaynaqlanan bir vəziyyətdir. Özünü dəyərsiz hiss etmək, həyatın müxtəlif sahələrində – münasibətlərdə, iş həyatında və şəxsi qərarlarda özünü göstərir.

Bəs görəsən insan özünü niyə bəzən dəyərsiz hiss edir?

Bu barədə psixoloq A.Qədirli Sonxeber.az -a açıqlama verib:

"Hər bir insan bəzən özünü kifayət qədər dəyərli hiss etməyə bilər. Bu hiss yalnız fərdi bir emosional durum deyil, həm də psixoloji və sosial faktorların təsirindən qaynaqlanır. İnsan özünü dəyərsiz hiss etdikdə, bu, münasibətlərdə, iş həyatında və şəxsi qərarlarda özünü göstərə bilər. Belə halların səbəblərini anlamaq, emosional sağlamlıq və özünə inamın bərpası üçün vacibdir.

Özünü dəyərsiz hiss etmənin əsas səbəblərindən biri keçmiş təcrübələr və uşaqlıq təsirləridir. Uşaqlıqda davamlı tənqid, müqayisə və ya sevgi çatışmazlığı hissi, yetkin yaşda insanın özünü kifayət qədər dəyərli görməməsinə səbəb olur. Valideynlərin və müəllimlərin müntəzəm olaraq göndərdiyi "yetərli deyilsən" mesajları, bu hissi gücləndirir.

Digər bir səbəb müqayisə və sosial təsirlərdir. İnsanlar tez-tez özlərini başqaları ilə müqayisə edir. Sosial media, idealizə edilmiş həyat görüntüləri ilə müqayisə aparmağa imkan yaradır və özünü dəyərsiz hiss etməyə gətirib çıxarır. "Başqası daha yaxşıdır, mən kifayət deyiləm" düşüncəsi çox yayılmışdır.

Perfeksionizm və öz tələbləri də bu hissi gücləndirən amillərdəndir. İnsan bəzən özündən çox yüksək standartlar gözləyir və bu standartlara çatmadıqda özünü dəyərsiz hiss edir. Eyni zamanda, daxili dialoq böyük rol oynayır. "Mən bacarmıram", "Mən yetərsizəm" kimi fikirlər, özünə inamı zəiflədir və özünü dəyərsiz hiss etməyə şərait yaradır.

Bundan əlavə, sosial və kultural faktorlar da önəmlidir. Cəmiyyətin gözləntiləri, uğur və görünüş standartları insanın özünü kifayət qədər dəyərli hiss etməsinə təsir göstərir. İnsan bəzən özünü bu normalara uyğun olmadığını düşünərək dəyərsiz hesab edə bilər.

Özünü kifayət qədər dəyərli hiss etməmək, insanın emosional sağlamlığına və özünə inamına mənfi təsir göstərə bilər. Bu vəziyyətlə başa çıxmaq üçün daxili dialoqu izləmək, mənfi fikirləri müsbət fikirlərlə əvəz etmək, kiçik uğurları qeyd etmək və sosial müqayisələri minimuma endirmək tövsiyə olunur. Həmçinin keçmiş travmaları işləmək üçün psixoloq və ya terapevtlə məsləhətləşmək, öz dəyərini tanımaq və bərpa etmək üçün vacib addımlardan biridir".

Telegramda izləyin