Dəri sağlamlığını dəstəkləyə biləcək 8 içki

Mütəxəssislərin fikrincə, qidalanma və kifayət qədər maye qəbulu dərinin sağlamlığına və görünüşünə təsir göstərə bilər. Nəmləndirici və faydalı qida maddələri ilə zəngin bəzi içkilər iltihabın azalmasına, kollagen sintezinin dəstəklənməsinə və dərinin elastikliyinin qorunmasına kömək edə bilər.

Qaynarinfo xəbər verir ki, "Verywell Health" portalı dəri sağlamlığı üçün faydalı hesab olunan səkkiz içkinin siyahısını təqdim edib.

Limonlu su

Su dəri hüceyrələrinin əsas tərkib hissələrindən biridir və orqanizmin kifayət qədər maye qəbul etməsi dərinin sağlam görünməsinə kömək edir.

Limon isə C vitamini ilə zəngindir. Bu antioksidant kollagen sintezini dəstəkləməyə və oksidləşdirici stresin təsirini azaltmağa kömək edə bilər.

Yaşıl çay

Yaşıl çayın tərkibində katexinlər adlanan güclü antioksidantlar var.

Araşdırmalar göstərir ki, bu maddələr iltihabı azalda və dərini ultrabənövşəyi (UV) şüaların zərərli təsirindən qismən qoruya bilər. Müntəzəm yaşıl çay qəbulu qocalma əlamətlərinin və dəri zədələnmələrinin yaranma riskinin azalmasına da kömək edə bilər.

Bundan əlavə, yaşıl çayın iltihabəleyhinə xüsusiyyətləri ekzema və psoriaz kimi dəri xəstəlikləri zamanı qızartı və şişkinliyin azalmasına dəstək verə bilər.

Sümük bulyonu

Sümük bulyonunda kollagen və digər zülallar mövcuddur. Kollagen dərinin elastikliyinin və möhkəmliyinin qorunmasında mühüm rol oynayır.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kollagen qəbulunun artırılması dərinin elastikliyinin yaxşılaşmasına və xırda qırışların görünüşünün azalmasına kömək edə bilər.

Kokos suyu

Kokos suyu gənc yaşıl kokosun daxilində olan təbii mayedir.

O, kalium və maqnezium kimi minerallarla zəngindir. Bundan əlavə, tərkibində antioksidant təsir göstərə bilən birləşmələr də mövcuddur.

Bəzi araşdırmalar kokos suyunun antimikrob xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini göstərir. Bununla belə, onun sızanaqların qarşısını aldığına dair sübutlar məhduddur.

Nanə çayı

Nanənin iltihabəleyhinə və antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğu bildirilir.

Bu səbəbdən nanə çayı iltihabın azalmasına dəstək verə bilər. Lakin onun sızanaqların müalicəsində effektivliyi ilə bağlı elmi sübutlar məhduddur.

Aloe şirəsi

Aloe uzun illərdir müxtəlif dəri problemlərinin müalicəsində, əsasən xaricdən tətbiq olunan vasitə kimi istifadə olunur.

Onun tərkibində iltihabı azaltmağa kömək edə bilən polifenollar mövcuddur. Araşdırmalar göstərir ki, aloe geli yanıqlar və atopik dermatit nəticəsində yaranan dəri qıcıqlanmasının yüngülləşdirilməsinə kömək edə bilər.

Aloe şirəsinin qəbulunun dərinin elastikliyi və kollagen sintezinə təsiri ilə bağlı isə araşdırmalar davam edir və mövcud sübutlar məhduddur.

Kök şirəsi

Kök şirəsi A vitamini, beta-karotin, C və E vitaminləri ilə zəngindir.

Bu maddələr antioksidant təsir göstərərək dərinin zədələnməsinin azalmasına kömək edə, həmçinin kollagen sintezini və yaraların sağalma prosesini dəstəkləyə bilər.

Yaşıl tərəvəz şirəsi

Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, xiyar və limondan hazırlanan yaşıl şirə orqanizmin maye balansının qorunmasına kömək edir.

Bu içkinin tərkibində antioksidant xüsusiyyətlərə malik karotinoidlər və kollagen sintezini dəstəkləyən C vitamini mövcuddur.

Telegramda izləyin